걷기 운동만으로도 영국에선 매년 5000건의 유방암과 4600건의 대장암이 예방된다고 세계암연구재단(WCRF)이 지난달 31일(현지시간) 밝혔다.

WCRF는 “매일 30분 정도 심장 박동이 빨라지는 정도로 활발하게 걷는 등의 적당한 신체 활동을 할 것”을 적극 권장했다.

재단의 레이철 톰슨 박사는 성명에서 “매일 헬스클럽에 갈 필요 없이 취미 삼아 걷거나 상점에 갈 때 버스나 자동차를 타는 대신 걸어서 가는 것만으로도 건강에 상당한 도움이 될 수 있다”고 강조했다.

미국 암학회는 적절한 운동이 호르몬 수준을 조절해 유방암과 전립선암 위험을 줄이는 것으로 보고 있다.

대장암의 경우에도 운동이 소화 과정을 촉진함으로써 장이 위험 물질에 노출되는 시간을 줄여주게 되는 것으로 전해졌다.