북한산국립공원에 조성된 둘레길을 세달 동안 꾸준히 걸으면 몸무게가 최대 3㎏ 이상 빠진다는 조사가 나왔다.

17일 국립공원관리공단에 따르면 20~70대 남녀 30명에게 12주 동안 북한산 둘레길을 매주 두세 차례씩 일주일 평균 12㎞를 걷게 했더니 체중이 평균 0.18㎏, 최대 3.2㎏ 줄었다. 복부 둘레는 평균 1.5㎝, 혈당은 4㎎/㎗, 동맥경화증의 원인이 되는 중성지방은 15㎎/㎗ 감소해 둘레길 산책이 건강 관리에 효과가 있는 것으로 나타났다.

공단 관계자는 "북한산 둘레길은 천연 항균물질인 피톤치드 농도가 서울 다른 지역에 비해 세배 가까이 높다"면서 "평균 경사도는 15％로 평지를 걷는 것보다 운동효과가 좋다"고 설명했다. /장윤희기자 unique@