◆만성피로 극복 프로젝트

이동환/대림북스

"생사의 갈림길에 있는 환자를 비타민C 요법으로 살린 사례를 보면서 직접 비타민C 요법을 체험했고 식곤증, 탈모가 개선되는 것을 확인했다.

피부 트러블과 만성 질환으로 병원을 찾았던 40대 중반 Y와 50대 여성 K 역시 비타민C 요법으로 치료에 성공했다.

면역력을 높이고, 멜라닌 색소를 억제하며 콜라겐의 원료를 연결해주는 비타민C의 기능이 효과적으로 작용했기 때문이다."

-23년 노하우의 가정의학과전문의가 전하는 만성피로 극복법



◆마흔, 뱃살과의 전쟁

우에모리 미오/스타일조선

"복근을 키운다고 뱃살이 빠질까? 근육을 키우면 기초대사량이 늘어나 살이 빠지는 것은 이론적으로 맞는 말이다.

그러나 지방층 아래에 근육을 키우면 씨름선수처럼 날씬한 배와는 거리가 먼 몸매가 된다. 포인트는 배의 모양을 바로잡고 지방을 줄이는 운동이다.

힘으로 아랫배를 조여 넣는 뱃살운동을 꾸준히 하고 바른 자세를 유지하면 흘러내린 뱃살을 처리할 수 있다."

-D라인으로 고민하는 40대를 위한 전문 건강 지도사의 조언