◆ 폭식 다이어트

김현욱/중앙북스

김현욱 아나운서가 배용준 등 스타들의 트레이너로 유명세를 탄 임종필(JP) 트레이너와 함께 '폭탄주 마시며 식스팩 만들기'라는 부제처럼 직장인의 생활에 맞는 다이어트를 소개한다. 운동 '왕초보자'부터 시작해 운동 숙련자에 이르기까지 다양한 운동 프로그램 방법들을 제시하며 스트레칭 운동 강좌도 수록돼 있어 쉽고 재미있게 따라해 볼 수 있다. 아울러 김 아나운서가 12주만에 10㎏을 감량하는 데에 큰 도움을 준 연어 덮밥, 무 소고기 된장 덮밥, 현미 검은콩떡 단호박죽 등 저칼로리 다이어트 레시피 17가지도 함께 실었다.



◆ 나는 1일1식 이렇게 성공했다

네이버 카페 '1일1식&간헐적 단식'/위즈덤스타일

직접 1일 1식을 실천하고 성공한 사람들의 체험담이다. 이를 통해 과연 1일 1식을 어떤 식으로 실천해야 하는 것인지, 그리고 건강이나 다이어트 측면에서 어떤 효과가 있는 것인지 등 여러 궁금증에 대한 방향을 제시해준다. 현재 카페에는 2만5000여명의 회원들이 각자의 경험과 노하우를 공유하고 있으며 이번 책은 그들의 경험이 집대성된 결과물이다. 책에는 짧게는 52일이 지나자 세포가 다시 살아난다는 느낌을 체험한 사람에서부터 6개월 이상을 실천하면서 건강 효과가 좋아 평생 가져갈 습관으로 삼은 사람까지 다양한 사람들의 경험담이 들어 있다.



◆ 건강짱 몸짱 만들기

박현/무한

의학전문기자인 50대의 저자가 또래 중년을 위한 건강 지침서를 썼다. 저자는 중년을 위한 건강서는 20~30대 건강서와 달라야 한다고 말한다. 무턱대고 살을 뺄 수도, 무식하게 근육만 키울 수도 없는 시기이기 때문. 의학전문기자로서의 안목과 운동에 대한 전문가 수준의 식견을 접목해 집에서 아무 기구 없이 멋진 몸을 만드는 방법에서부터 오십견, 고혈압 등 중년에 걸리기 쉬운 질병을 예방하고 치료하는 운동법까지 망라했다. 특히 운동의 정석을 초보자 눈높이에서 자세하게 설명했으며 포기하지 않고 목표를 달성할 수 있는 방법도 친절하게 알려준다.