회식 등 술자리가 많은 연말이 다가오는 가운데 건강을 해치지 않으려면 일주일에 한 번만 술을 마셔야 한다는 권고가 나왔다.

한국건강증진재단은 29일 '저위험 음주 가이드라인'을 통해 남성은 40ｇ, 여성은 20ｇ 이내의 알코올을 일주일에 1번 이하로 섭취해야 건강을 지킬 수 있다고 밝혔다.

이 알코올량은 19% 도수의 소주를 기준으로 남성은 5잔, 여성은 2.5잔이다. 또 5% 맥주로는 남성이 250㎖ 4잔, 여성은 2잔 정도다.

또 이는 평소 건강에 이상이 없고 알코올 거부 반응이 없는 사람을 기준으로 하는 수치이며 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람이나 미성년자, 임신을 계획한 가임기 여성 등은 술을 마셔서는 안 된다.

건강증진재단 관계자는 "국내 연구진과 함께 1일 적정 음주량, 1주일 적정 음주 총량, 질환에 따른 음주 제한량, 음주섭취 제한 대상 등을 연구해 지속적으로 자료를 제시할 계획"이라고 말했다.