15분 동안 추위에 몸을 노출할 경우 1시간 운동한 것과 맞먹는 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끌고 있다.

영국 텔레그래프 인터넷판 등은 4일(현지시각) 호주 시드니 대학의 폴 리 박사가 '섭씨 15도 이하 기온의 추위에 10분에서 15분 노출되면 특정 호르몬 변화로 열량이 연소되면서 1시간 운동한 것에 상응하는 효과가 나타난다'는 연구결과를 발표했다고 보도했다.

폴 리 박사는 그의 보고서를 통해 사람의 신체가 낮은 기온에 노출되면 이리신(irisin)과 FGF21이라는 두 가지 호르몬이 방출되면서 칼로리를 저장하는 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀐다고 주장했다.

폴 리 박사는 또 실제 지원자들이 15도 이하의 온도에서 몸이 떨리는 상황이 되자 이들의 근육에서는 이리신이, 갈색지방에서는 FGF21이 각각 방출되면서 지방세포가 열을 발산하기 시작했다고 설명했다.

이 결과 1시간 동안 운동용 자전거 페달을 밟게 했을 때와 맞먹는 수준이라는 것.

갈색지방 50g은 하루 최고 300칼로리를 태울 수 있는 반면 백색지방 50g은 같은 양의 에너지를 저장한다고 알려져 있다.

최근에는 날씬한 사람일수록 갈색지방이 많다는 연구결과들이 나오고 있으며, 가벼운 추위에 자주 노출되는 것이 체중을 줄이는 방법이 될 수 있다는 연구결과도 최근 발표됐다.

15분 노출에 대한 연구결과는 미국의 과학전문지 '셀 대사'(Cell Metabolism) 최신호에 실렸다.

이 보고를 접한 네티즌들은 "15분 동안만 추위에 노출되면 다이어트가 절로 된다니", "15분 노출 다이어트, 다이어트 방법 종결자네", "그럼 북극에 사는 사람들은 모두 날씬한거야" 등의 반응을 보였다.