노출의 계절 여름을 맞아 국내 대표급 여성 아이돌 스타들이 대거 컴백하면서 그들의 몸매 관리 비법이 새삼 주목을 받고 있다.

다이어트 음료와 레몬 디톡스와 크로스핏으로 몸매 가꾸는가 하면 직접 만든 곡물주스와 고구마, 오징어·계란 다이어트 등 다양한 방법을 통해 나름대로의 몸매 관리 비결을 공개했다.

최근 여성 아이돌들의 섹시 몸매 특징은 유난히 길고 가느다란 각선미에 탄탄한 복근이다. 아이돌 스타들은 다이어트 비법을 공개하면서 뛰어난 몸매를 뽐내고 워너비 스타로서의 입지를 다질 뿐 아니라 본인들의 철저한 자기 관리를 보여줘 프로페셔널한 이미지도 전하고 있다.

◆씨스타 효린, 마음껏 먹고 마테차 마시며 춤 추면 탱탱한 탄력 핏 바디(Fit Body)

오는 21일 완전체 컴백을 준비중인 씨스타 효린은 '꿀벅지' '꿀복근' '꿀성대'란 별명 덕분에 '3단 꿀녀'라 불리기도 한다. 그녀는 인터뷰 및 자신의 SNS를 통해 '마테차'와 '마테 댄스'가 자신의 몸매 관리 비법임을 밝힌 바 있다.

데뷔 초에는 다이어트로 인해 몸과 마음이 지치기도 했다는 효린은 최근엔 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹되, 열정적인 라틴 스타일의 마테 댄스와 마테차를 물처럼 곁에 두고 마신다고 한다.

특히 효린은 코카콜라사의 '태양의 마테차' 뮤즈로 활동하면서 본인이 제작에 참여한 라틴 스타일의 마테댄스로 몸매를 다지고 있는 비결을 영상으로 유튜브에 선보여 화제를 모으기도 했다. 마테 댄스는 씨스타의 안무보다 큰 동작들이 많아 에너지 소모가 크기 때문에 유산소 운동 및 근력 운동이 도움이 되어 탄탄한 몸매를 만드는 데 제격이라는 것이다.



◆티아라 효민, 몸속을 깨끗하게 비워주는 '레몬 디톡스'와 크로스핏으로 나이스 바디

티아라의 효민은 최근 미니 솔로 앨범의 타이틀 곡인 '나이스 바디'를 위해 직접 '나이스 바디'로 거듭났다. 예전에도 길고 곧게 뻗은 다리로 유명했지만, 본인의 이름을 내 건 첫 번째 솔로 앨범을 위해 더 늘씬한 모습으로 거듭나고 있다. 효민의 나이스 바디 비법은 '레몬 디톡스 다이어트'와 '크로스핏'이다.

몸 속을 깨끗이 비워주는 레몬 디톡스는 몸 안의 노폐물을 배출해주고, 비타민 C와 구연산 성분이 풍부해 신진대사를 활발히 해준다고 한다. 또 '크로스핏'은 근력 운동과 유산소 운동을 병행해 체력·근력을 기르는 운동으로 효민이 일주일 동안 근육통으로 앓아 누울 정도로 강도가 높지만 탄탄한 나이스 바디를 가꾸는 운동으로 제격이다.



◆다비치 강민경, 고구마와 영양분 보충하는 곡물주스로 명품 골반 라인과 각선미 다져

얼마 전 '움직이지마'로 컴백한 여성듀오 다비치의 강민경은 하루 반 개의 고구마와 영양분을 채울 수 있는 곡물 음료로 2주만에 6㎏을 감량하는 다이어트에 성공했다고 밝힌 바 있다.

강민경은 과자와 초콜릿이 먹고 싶을 때마다 고구마를 한 입씩 먹으며 군것질의 유혹을 물리쳤다. 검은깨·검은콩·검은 쌀을 우유에 넣고 갈은 곡물 주스를 마시며 체중 감량은 물론 명품 골반라인과 각선미를 다졌다.

이 밖에도 AOA의 리더 지민은 운동과 1일1식을 병행해 최근 5㎏을 감량했으며, 에이핑크는 과거 신인 시절 데친 오징어와 계란을 먹는 다이어트를 통해 늘씬한 모습으로 다이어트를 성공하기도 했다.