잠시나마 더위를 잊고 응원을 더욱 즐겁게 하기 위해 야구장에서 시원한 맥주와 청량감이 느껴지는 탄산수를 찾는 사람들이 많다. 하지만 맥주와 탄산수를 과도하게 섭취할 경우 성대 점막이 건조해지거나 역류성인후두염과 같은 질환이 발생할 수 있어 주의가 필요하다.

◆맥주 마신 후 소리 높이는 행위 금물

맥주는 물과 탄산, 그리고 알코올로 이뤄져 있다. 그중 성대 건강에 악영향을 미치는 요소는 탄산과 알코올이다.

탄산은 알코올 흡수 속도를 빨라지게 하는데 알코올 흡수 속도가 빠르면 빠를수록 위·간·성대 등 수많은 신체기관들은 더 많은 수분을 필요로 한다. 또 맥주는 이뇨작용을 유발하기도 해 만약 몸이 알코올의 흡수 속도를 따라잡지 못한다면 전체적으로 건조 증상 및 탈수 현상이 일어날 수 있다.

문제는 이런 상태에서 응원을 위해 목소리를 높이는 행동이 성대에 치명상을 줄 수 있다는 것이다. 평소 대화를 할 때 정상적인 성대는 150~250번 정도 진동을 한다. 하지만 성대 점막이 건조해지면 이러한 진동수가 확연히 줄어들게 되면서 거칠고 쉰 목소리가 난다. 심한 경우 고음이 나오지 않는 고음발성 장애가 나타나기도 하며 통증이나 이물감이 동반되기도 한다.

더욱이 맥주 안주로 먹는 치킨이나 튀김 등 기름진 음식과 탄산수도 조심해야 한다. 기름진 음식을 과하게 섭취하면 위에서 미처 소화하지 못한 음식물이나 위산이 역류해 후두나 인두를 자극한다. 이런 경우는 염증이나 부종이 생기는 역류성인후두염으로 발전할 수 있다.

역류성인후두염이 생기면 통증과 함께 목이 쉬고 헛기침을 자주하게 된다. 게다가 헛기침을 자주 하면 성대 근육에 충격이 전해져 성대 점막이 붓고 혈관이 터질 수 있다.

◆수분 섭취로 촉촉한 성대 유지해야

따라서 목을 건강하게 관리하기 위해서는 평소 하루 8잔 이상의 물을 마셔 성대와 기관지를 촉촉하게 유지해야 한다. 카페인이 함유된 커피나 녹차 등도 성대 점막을 건조하게 만들어 최대한 섭취를 줄이고 안주를 선택할 때는 기름진 음식보다는 위에 부담이 적고 수분 함량이 높은 과일이 적당하다.

이와 함께 응원을 하면서 과도하게 소리를 지르는 행위를 최소화해야 한다. 또 틈틈이 물을 마셔 성대를 보호하고 응원 후에는 충분한 휴식을 취해 성대를 안정시키는 것이 도움이 된다.

안철민 음성치료전문 프라나이비인후과 원장은 "맥주와 탄산수는 성대 점막을 건조하게 만들고 목에 톡 쏘는 느낌을 내는 성분 때문에 성대에 불필요한 자극을 주기 쉽다. 만약 2주 이상 목소리가 나오지 않거나 쉰 목소리가 지속된다면 이비인후과를 찾아 성대의 건강 상태를 확인해야 한다"고 조언했다. 이어"변한 목소리를 방치하면 만성적인 성대 질환으로 이어질 위험이 높은 만큼 각별히 주의해야 한다"고 덧붙였다.