초·중복이 지나면서 본격적인 삼복더위가 시작됐다. 이 시기 사람들은 건강을 위해 여러 보양식을 섭취하는데 최근에는 건강기능식품으로 기운을 북돋우는 경우가 늘고 있다. 하지만 홍삼·오메가3 등 다양한 건강기능식품 중에서 나에게 맞는 제품을 찾는 것이 쉽지만은 않다.

◆원료 확인이 중요

여름철 건강을 위한 제품 선택에 있어 우선적으로 고려돼야 하는 것은 원료의 기능성이다. 자외선에 노출된 피부를 건강하게 관리하기 위한 기능과 더위에 지치고 무기력해진 체력을 향상시킬 수 있는 피로 해소 기능 등이 필요한 것이다.

또 계속해서 이슈가 되고 있는 항산화 작용도 중요하다. 세포가 살아가는 데 필요한 신호를 전달해 신체를 보호하는 역할을 하는 활성산소는 필요 이상으로 생성될 경우 세포막이나 유전자를 공격해 정상 세포의 기능을 떨어뜨리고 각종 질병을 일으킨다. 이런 활성산소를 제어하는 것이 항산화 작용으로 이 역시 여름을 건강하게 지낼 수 있는 역할을 한다.

아울러 식품의약품안전처에서 인정한 개별인정원료인지 확인해야 한다. 개별인정원료는 판매자가 원료와 관련된 자료를 식약처에 직접 제출해 검증을 받은 것으로 그만큼 효과와 안전성이 입증된 셈이다.

이와 함께 제품 겉면에 표시된 '건강기능식품' 표기나 도안은 해당 제품의 적법성 여부를 판단할 수 있는 근거이며 식약처 건강기능식품 홈페이지 자료실에 공개된 '제품 기능성 및 기능성 등급'도 놓쳐서는 안 될 항목이다.