파리 및 프랑스인의 평균 수면시간을 분석한 설문조사가 발표됐다.

지난주 발표된 설문 조사에 따르면 파리 시민의 67% 이상이 자정 전에 잠자리에 드는 것으로 나타났다.

비슷한 주제로 프랑스인 전체를 조사한 설문조사에선 평일 평균 취침 시간이 밤 11시인 것으로 나타났다. 또 평일 평균 수면시간(6시간 55분)이 주말 평균 수면시간(8시간2분)보다 짧다는 특징도 있었다. 조사를 맡은 조엘 아드리앙(Joelle Adrien) 박사는 "프랑스인 셋 중 한 명은 일과 출퇴근을 이유로 6시간을 채 못 자는 것으로 나타났다"고 설명했다. 이어 박사는 "평일에 못잔 잠을 쌓아두고 주말에 8시간 이상을 자는 경우도 많다"고 덧붙였다.

프랑스는 지난 30년간 평균 수면시간이 1시간 30분 줄었다. 이에 대해 박사는 "수면시간이 줄어든건 '일'때문이다. 항상 연락을 주고 받을 수 있는 디지털시대기 때문에 집에 와서도 쉬지 않고 일을 할 수 있게됐다. 즉 노동시간이 증가해 수면시간이 줄어들게 됐다"고 분석했다.

한편 박사는 건강한 수면법에 대해 "물론 해가 떠있는 낮엔 일을 하고 어두워지면 빨리 잠자리에 드는게 좋다. 하지만 이는 사람마다 다르다. 가장 중요한건 취침한 뒤 첫 4시간이다. 이때 깊은 잠에 들어야 피로가 풀리고 몸이 회복된다. 그리고 사람마다 필요한 수면시간은 다르기 때문에 자신에게 맞는 시간을 파악하는 것이 중요하다 "고 말했다.

/ 마리 데스그레 기자 · 정리 = 정주리 인턴기자