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사회>노동/복지/환경

'앉아서 하는 스트레칭'…간편하게 피로 풀 수 있어



장시간 의자에 앉아서 작업하는 직장인들과 학생들 사이에 앉아서 하는 스트레칭이 화제다.

최근 몇몇 블로그에는 '앉아서 하는 스트레칭'을 소개하는 글이 게재됐다.

이 글에 따르면 의자에 앉은 채 스트레칭을 실시하면 별도의 공간이나 많은 시간 투자 없이 운동효과를 볼 수 있다.

앉아서 하는 스트레칭은 앞으로 목 굽히기, 머리 잡고 목 당기기, 손바닥 몸 쪽으로 당기기, 깍지 끼고 등 말기, 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 다리 교차하고 앉아 몸 굽히기 등의 동작이다.

각 동작은 15~30초간 지속하고, 2~4회 정도 실시해 주면 된다.
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