다이어트를 하는 사람들은 빠른 시간 안에 체중을 줄이기 위해 절식이나 단식을 한다. 하지만 몸이 꼭 필요로 하는 영양분의 섭취 없이 진행하는 다이어트는 건강에 독이 된다.

특히 다이어트 중에는 영양제나 건강기능식품 복용을 중단하는 것이 좋다고 생각하는 경우가 많은데 필수 영양소 보충을 위해서는 영양제나 건강기능식품이 오히려 도움이 된다.

불규칙한 식습관이나 단시간에 체중을 줄이려는 사람들에게는 종합 비타민이 좋다. 고려은단의 '비타플렉스'가 대표적으로 제품은 성별에 따른 신체적 특성에 맞춰 꼭 필요한 영양소를 함유하고 있다. 특히 여성을 위한 '비타플렉스 포 우먼'은 하루 두 정으로 13가지 비타민과 7가지 미네랄을 섭취할 수 있는 제품이다.

식물성 오메가3를 섭취하면서 포만감까지 줄 수 있는 제품도 있다. 풀무원건강생활의 발효 음료 전문 브랜드 풀무원프로바이오의 유산균 음료 '식물성 유산균 치아씨드'다. 매일 간편하게 마실 수 있는 것이 특징으로 오메가3와 함께 식이섬유와 단백질, 항산화 물질이 풍부하다.

또 칼로리를 제한하는 다이어트를 할 경우에는 칼슘을 보충하면 지방량 감소에 도움을 줄 수 있다. 바이오가이아 디앤서(The ANSWER)의 '칼디초 딸기맛 칼슘'은 우유에 타먹는 제품으로 천연원료 칼슘과 마그네슘 등을 포함하고 있으며 우유와 함께 먹어 칼슘을 효과적으로 보충할 수 있다.