스마트폰을 보는 등 바르지 못한 자세가 지속됨에 따라 오는 '오십견'과 이에 도움이 되는 체조가 네티즌 사이에서 화제를 모으고 있다.

'오십견'은 오십대를 전후해 어깨에 생기는 증상이라고 해서 붙여진 이름으로, 견비통 또는 유착성 관절낭염으로 부르기도 한다.

일반적으로 오십견이 오면 어깨가 굳어 딱딱해지는 증상을 보이지만 심할 경우 손가락 하나 까딱하기 어려울 정도의 극심한 통증이 나타난다.

특히 최근 스마트폰, 컴퓨터의 장시간 사용 등으로 이런 오십견을 호소하는 연령대가 점차 낮아지고 있다.

오십견을 예방하고 치료하는 가장 기본적이고 효과적인 방법은 어깨 운동이다.

이 가운데 목 운동이나 지휘자처럼 두 팔을 좌우로 벌리는 동작이 도움이 많이 된다.또 평소에도 목 운동이나 한 숨을 들이쉬며 두 팔을 벌리는 동작을 많이 하면 효과를 볼 수 있다.