요요현상 원인이 누리꾼들 사이에서 화제다.

요요현상의 원인으로는 초 저열량 식사요법, 원푸드 다이어트, 단식 등 무리한 다이어트가 꼽힌다.

다른 원인으로는 음식의 종류보다 음식의 양만 줄여 먹고, 군것질과 폭식 등 나쁜 식습관 등이 있다.

운동 종류나 방법이 부적절하거나 신체활동량이 적은 것도 요요현상에 영향을 미칠 수 있다.

이를 예방하기 위해서는 영양소 균형이 맞는 저열량 식사요법이 중요하다. 열량 섭취는 줄이면서 주요 영양소는 충분히 섭취하는 것이 좋다. 또 가급적 꾸준히 전신의 근육 운동을 하는 것이 바람직하다.

평소 신체 활동량을 늘리는 것도 포인트다. 가볍게 산책을 하는 등 일상에서 몸을 많이 움직이는 습관도 중요하다.