척추에 좋은 식품이 누리꾼들 사이에서 화제가 되고 있다.

영양 전문가들은 척추 건강에 좋은 식품으로 두부, 부추, 표고버섯을 꼽았다.

콩을 재료로 한 두부는 단백질이 우리 몸에 흡수되는 비율이 100%에 가깝고, 필수 아미노산인 라이신이 들어있고 칼슘도 많이 포함돼 있어 척추건강에 좋다.

부추에는 비타민A를 비롯해 비타민B2, 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 영양소가 포함됐다. 이들 영양소는 척추와 무릎을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 돕는다.

표고버섯에는 단백질, 지방질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D, 칼슘, 칼륨, 인, 셀레늄 등 많은 영양소를 함유하고 있으며, 무칼로리 식품으로 가장 이상적인 다이어트를 할 수 있도록 도와줘 복부지방을 빼주는 데에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.