옆구리 다이어트에 효과적인 반달 자세가 네티즌 사이에서 화제다.

반달 자세는 옆구리와 겨드랑이의 군살을 제거하며 복부와 척추를 강화하는 데 효과적인 것으로 알려졌다.

또 날씬한 허리를 만들어 몸매를 아름답게 다듬어 주기 때문에 허리 부위에 군살이 많은 사람들에게 좋다.

반달 자세를 하기 위해서는 먼저 양발을 모으고 정면을 바라보고 선다. 그 후 숨을 깊게 들이마시면서 양손을 위로 올려 깍지를 낀다.

이때 손바닥을 밀착한 상태에서 양쪽 검지만 빼서 위로 올리고 다시 숨을 들이마시면서 팔과 몸을 최대한 위로 올린다.

그 상태에서 숨을 내쉬면서 상체를 왼쪽으로 기울이는데, 골반을 오른쪽으로 밀면서 몸을 최대한 늘여준다.

20~30초간 정지 상태에서 복식 호흡을 한다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시하면 된다.