소화가 잘 되는 요가 자세가 온라인 상에서 화제다.

대표적인 자세로는 '고양이 자세' '반가부좌' '쟁기 자세' '활 자세' '앉은 산 자세' 등이 있다.

해당 자세는 복부를 자극해 소화기관의 긴장을 해소하고 순환을 촉진시켜 소화장애를 예방하고 완화하는데 효과가 있는 것으로 알려졌다.

고양이 자세는 척추의 S자 굴곡 유지에 도움이 되는 자세다. 반가부좌는 앉은 자세에서 왼발 뒷꿈치를 회음부로 가져다 놓고 오른발은 왼쪽 허번지 위로 올리는 자세다. 쟁기 자세는 어깨와 목의 뭉친 근육을 풀어주고 신진대사를 원활하게 도와주는 동작이다.

또 활 자세는 상체와 하체를 동시에 들어올려 몸매를 다듬는데 효과적이다. 앉은 산 자세는 어깨와 팔, 척추를 스트레칭 해주고 싶은 호흡을 유도해주는 동작이다.