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유통>유통일반

펠리오 다이어트란?…건강한 먹거리가 다이어트의 기본



'펠리오 다이어트'가 화제다.

펠리오는 구석기 시대를 의미하는 '펠리오리틱(paleolithic)'의 약자에서 따온 말로 펠리오 다이어트는 원시인이 먹던 식단을 중심으로 다이어트를 하는 것이다.

패스트푸드는 물론 아이스크림과 유제품 등의 섭취를 제한해야 하며 직접 짠 신선한 우유나 방목해 키운 소고기나 닭고기, 갓 잡은 생선 등이 주요 먹거리가 된다.

또 탄수화물도 하루에 300g을 섭취해야 하며 일상 속에서 걷기 등 가벼운 운동도 다이어트를 위해 동반돼야 한다.
트위터 페이스북 카카오스토리 Copyright ⓒ 메트로신문 & metroseoul.co.kr