현대인들이 건강관리를 위해 필수적으로 챙겨야 하는 것 중 하나는 비타민이다. 비타민은 신체 기능을 조절한다는 점에서 호르몬과 비슷하지만 체내에서 생성되지 않아 반드시 섭취가 필요한 성분이다. 특히 비타민은 눈 건강과도 매우 밀접한 관련이 있다.

먼저 비타민A는 어두운 곳의 시각 작용을 담당하는 간상세포의 기능을 유지시키는 역할을 한다. 비타민A가 부족하면 야맹증이 생길 수 있으며 안구건조증이나 각막연화증과 같은 증상도 비타민A의 부족으로 나타난다.

비타민B1의 경우에는 시신경에 영양분을 공급한다. 비타민B1 결핍되면 시신경 기능의 저하와 함께 시력 저하가 발생한다. 또 비타민B2가 부족하면 눈과 눈꺼풀이 따끔거리면서 통증이 나타나는 광선공포증을 비롯해 각막 혼탁과 조로성 백내장 등 노화가 빠르게 진행된다. 아울러 비타민B6·7은 눈의 긴장과 피로 예방에 도움을 준다.

이와 함께 비타민C는 노안 예방에 필수적인 성분이다. 비타민C를 많이 섭취하면 피로감을 덜 느끼는 눈을 유지할 수 있으며 실제로 내부 수정체의 외피에는 비타민C가 많이 집중돼 있다. 비타민D 역시 망막 손상과 황반변성에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.

김무연 GS안과 대표원장은 "현재 본인의 눈 상태를 정확히 파악한 후 비타민을 섭취하는 것이 부작용 없이 눈을 건강하게 관리할 수 있는 방법"이라고 말했다.