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유통>푸드

절기 '소설(小雪)'에 먹으면 좋은 음식은? '면역력 높여야'

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11월 22일 오늘은 첫눈이 내린다는 절기 '소설'이다.

절기인 만큼 갑자기 추워진 오늘, 면역력이 깨지지 않도록 건강관리에 유의해야 한다.

그렇다면 오늘 같은 날 먹으면 좋은 음식은 뭐가 있을까?

고등어, 삼치 등 어패류가 들어간 찌개류로 신체의 응어리를 풀어주고 영양이 보충하는 것이 좋겠다. 버섯이나 굴, 시금치, 마늘과 생강 등도 겨울철 면역력을 지키는데 도움이 된다.

또 면역력 저하로 아토피가 유발될 수 있으니 미네랄과 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취해 체내 노폐물 배출하는 것이 좋다.
트위터 페이스북 카카오스토리 Copyright ⓒ 메트로신문 & metroseoul.co.kr