여름 앞둔 다이어트, 5명 중 2명은 '눈바디 다이어트'

"무리한 감량보단 보기 좋은 몸매 만드는게 중요"



다이어트를 하고 있는 이들 5명 중 2명은 체중 감량보다는 눈으로 확인할 수 있는 신체 변화를 체크하는 이른바 '눈바디 다이어트'를 하는 것으로 나타났다. 무리한 감량으로 스트레스를 받거나 부작용을 겪기보다는 좋은 몸매를 만드는게 중요하다고 생각하는 다이어트족들이 늘어난 것으로 파악된다.

4일 잡코리아가 알바몬과 함께 성인남녀 1066명을 대상으로 설문조사한 결과에 따르면, 응답자의 68.8%가 현재 다이어트를 하고 있었다.

이들이 다이어트를 하는 이유(복수응답)로는 '여름을 맞아서'(38.2%), '옷이 맞지 않아서'(36.0%), '살쪘다는 소리를 들어서'(32.3%), '평소에도 주기적으로 다이어트를 결심한다'(31.1%) 등으로 다양했다. 다이어트 방법(복수응답)은 '적게 먹기'(32.3%)가 가장 많았고 '헬스·요가 등 운동'(52.8%), '일정 시각 이후 금식'(30.3%) 등이었다.

다이어트 결과를 어떻게 확인하는지 묻는 질문에는 '몸부게를 체크하며 중간점검을 한다'는 답변이 58.4%로 다수였으나, 신체 변화를 눈으로 확인하는 '눈바디 다이어트를 한다'는 응답도 39.2%로 적지 않아 눈길을 끌었다.

눈바디 다이어트를 한다는 응답자들은 그 이유(복수응답)로 '보기 좋은 몸매를 만들 수 있는 다이어트 방식인 것 같아서'(54.4%)라는 응답이 가장 많았고, 이어 '무리한 체중감량보다 건강한 다이어트 방식인 것 같아서'(40.1%), '몸무게 체크보다 다이어트 강박이 덜해서'(35.5%) 등으로 꼽혔다.

실제로 '다이어트 강박증을 겪고 있거나 겪은 경험이 있는지' 물은 결과, 62.8%가 '그렇다'고 했다. 이들이 경험한 증상(복수응답)으로는 '다이어트 생각을 하며 스트레스를 받는다'(58.0%), '수시로 몸무게를 잰다'(37.6%), '식사를 편하게 하지 못한다(폭식과 굶기 반복)'(33.3%) 등이 있었다.