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빙판길 하이힐, 무릎에는 적!…'연골연화증' 조심해야

겨울철 빙판길에서 하이힐은 위험한 존재다. 특히 몸이 굳은 상태에서 하이힐을 신고 빙판길을 걸으면 무릎에 가해지는 부담이 커져 '연골연화증'이 생길 수 있다. 연골연화증이란 무릎 안쪽 뼈인 슬개골 아래에 있는 관절 연골이 탄력을 잃고 연해지면서 통증을 유발하는 질환이다. 특히 하이힐을 자주 신는 20~30대 환자가 늘고 있는 추세다. 실제로 하이힐은 관절 연골에 부담을 준다. 하이힐을 신으면 체중이 발바닥에 고루 분산되지 못하고 발가락과 무릎 앞쪽 연골에 집중되는데 이 상태가 지속되면 연골에 무리가 간다. 더욱이 빙판길이나 눈길을 걸어야 하는 겨울철에는 의식적으로 미끄러지지 않기 위해 걷다 보니 근육이 긴장해 관절에 가는 부담이 커진다. 또 자칫 부주의하면 무릎이 뒤틀릴 수도 있다. 이런 연골연화증을 예방하기 위해서는 무릎에 실리는 중력을 줄이기 위해 적정한 체중을 유지하고 관절에 무리가 가지 않을 정도로 운동을 해야 한다. 게다가 평소 무릎관절을 보호하는 생활습관도 중요하다. 무릎을 바닥에 대고 엎드려서 걸레질을 하거나 쪼그려 앉는 자세 등도 피해야 한다. 아울러 하이힐을 신는 중간중간 굽이 없는 운동화나 슬리퍼를 이용해 무릎의 부담을 줄이는 것이 현명하다. 이와 함께 이전에 경험하지 못한 무릎 통증을 느꼈다면 방치하지 말고 가까운 전문병원을 찾는 것이 좋다. 가벼운 연골연화증은 2~3개월 정도 무릎에 무리가 가는 활동을 제한하며 휴식을 취하는 것만으로도 회복이 가능하다. 손상이 심한 경우에는 간단한 관절내시경 시술을 통해 치료할 수 있다. 남창현 목동힘찬병원 부원장은 "앉았다 일어설 때나 계단을 오르내릴 때 무릎에 통증이 느껴지고 딱딱거리는 소리가 나면 연골연화증을 의심하고 병원을 찾아야 한다. 자전거 타기나 허벅지 근력운동 등 허벅지 근육을 강화하는 운동을 규칙적으로 하는 것이 도움이 된다"고 말했다.

2015-01-11 16:41:12 메트로신문 기자
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부담스러운 상견례 어디서?…특급호텔, 다양한 이벤트 선봬

결혼을 앞두고 양가가 처음으로 만나는 상견례 장소를 고르는 것은 여간 까다로운 것이 아니다. 이에 특급호텔들이 편안하고 맛있는 상견례를 위한 다양한 이벤트와 메뉴를 마련했다. 먼저 임피리얼 팰리스 서울은 12개의 별실을 갖춘 중식당 천산에서 상견례 특선 코스 메뉴 '아녀쌍전(兒女雙全)'을 선보인다. 총 6가지 요리로 구성돼 있으며 6월 30일까지 상견례 메뉴 이용 고객에게는 할인 혜택도 주어진다. 롯데호텔서울의 한식당 무궁화에서는 연중으로 상견례 메뉴를 만날 수 있다. A·B 코스로 구성돼 있으며 세련된 인테리어를 바탕으로 품위 있는 분위기를 살릴 수 있는 것이 특징이다. 노보텔 앰배서더 강남에서는 고객의 취향에 따라 메뉴를 고를 수 있는 프리미어 다이닝 '가회'가 준비되며 그랜드 앰배서더 서울은 인터내셔널 다이닝 레스토랑 카페 드셰프에서 특선 한식 코스요리를 마련한다. 더팔래스호텔은 카페&뷔페 레스토랑 스톤플레이트와 일식당 다봉, 그리고 중식당 서궁 등 호텔 내 모든 레스토랑에서 상견례 메뉴를 제공하고 있고 세종호텔은 7가지의 정통 광동식 요리로 상견례를 앞둔 고객의 입맛을 사로잡는다. 메리어트 이그제큐티브 아파트먼트 서울은 지난해 8월 리노베이션을 마친 레스토랑 파크카페 내에 파크갤러리를 오픈하고 상견례 고객을 맞이하고 있으며 상견례를 위한 두 가지 코스요리도 준비했다. 밀레니엄 서울힐튼 역시 예비 부부들의 성공적인 상견례를 위해 중식당 타이판에서 정통 광동식 중국요리를 합리적인 가격으로 무제한 즐길 수 있는 수 있는 '주말·휴일 특선'을 선보인다.

2015-01-11 16:39:19 황재용 기자
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의정부 화재 17분 '골든타임'이 참사 키웠다

경기도 의정부시 아파트 화재는 발화 후 17분이나 '골든타임'을 놓치는 바람에 대형 참사로 번졌다. 건물 주변 폐쇄회로(CC)TV에 찍힌 영상에서 이 같은 내용이 확인됐다. 11일 수사본부에 따르면 지난 10일 오전 9시 13분 의정부동 대봉그린아파트 1층 우편함 앞에 4륜 오토바이가 주차됐다. 운전자는 1분 30초가량 오토바이를 살피다 건물 안으로 들어갔다. 이 오토바이에서 화염이 보인 것은 오전 9시 15분 40초. 이로부터 5분여 만인 오전 9시 22분 4륜 오토바이가 화염에 휩싸이고 바로 옆 2륜 오토바이로 옮아 붙었다. 이내 큰 불길이 일면서 출입구 옆 주차장으로 번졌고 내부는 검은 연기로 가득찼다. CCTV는 이로부터 4분 뒤인 오전 9시 26분 꺼졌다. 최초 화재 신고는 이 시각 입주민에 의해 112상황실에 먼저 접수됐다. 또 다른 입주민이 1분 뒤인 오전 9시 27분 119상황실에 신고했다. 소방당국은 곧바로 관련 기관에 상황을 전파했다. 4륜 오토바이에서 시작된 불은 112 신고까지 10분, 119 신고까지 11분이나 방치됐다. 출입구가 건물 안쪽에 있는 구조라 건물 앞을 지나던 시민도 불이 난 것을 눈치 채지 못했다. 소방 선발대는 신고 접수 후 6분 만인 오전 9시 33분 현장에 도착했다. 최초 발화 후 무려 17분이나 지난 뒤다. 수사본부와 소방당국은 건물 외벽이 가연성 건축자재로 마감 처리돼 17분간 급속도로 확산한 것으로 추정하고 있다. 이번 화재로 건물 4동과 주차타워, 주택 등이 불에 타 4명이 숨지고 124명이 부상했다. 11명은 중상을 입어 생사를 넘나들고 있다. 수사본부 관계자는 "화재 발생 후, 첫 신고 전 10분 사이에 건물 출입구로 누군가 한 명만 지나갔어도 피해를 줄일 수 있었을 것"이라며 안타까워했다. 한편 의정부시는 부상자에게 치료비를 우선 지급보증하고 생계비를 가구당 최대 154만원까지 지원하겠다고 밝혔다. 안병용 의정부시장은 11일 "이번 화재는 개 인 건물에서 일어났기 때문에 개인의 문제지만 치료비를 피해자들을 대상으로 선지급한 뒤 관련법에 따라 추후 건물주 혹은 보험사를 대상으로 구상권을 청구할 예정이라고 밝혔다 이재민을 대상으로는 긴급복지지원법에 따라 생계비 등 긴급지원이 실시된다. 안 시장은 "예금구좌가 확인되는 대로 가구별 인원수에 따라 최소 63만8000원부터 최대 154만원까지 최대한 빠른 시일 내에 지급할 예정"이라고 말했다.

2015-01-11 15:44:38 김두탁 기자