[건강] 발포 비타민으로 운동시 부족한 '비타민·수분'섭취

[메트로신문 최치선 기자] 직장 생활에 지친 직장인들은 몸의 신진대사를 원활하게 작용하는 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있다. 비타민 중에서 비타민 B군과 비타민C는 육체 피로뿐 만 아니라 체력 저하시에도 섭취 가능하기 때문에 수분과 함께 복용시 운동 효과를 높이는데 도움을 줄 수 있다. 또한 야외에서 활동할 때 중요한 것은 수분 보충이다. 수분은 우리가 활동할 때 중요한 성분으로, 운동을 하면 평소보다 땀으로 배출되는 수분의 양이 늘어나 몸 안에 수분이 부족하게 된다. 수분이 부족한 경우에는 몸의 에너지 레벨이 감소하고 피로를 느끼기 때문에 적당량의 차가운 물을 천천히 조금씩 마시는 것이 권장된다. 특히 더운 여름에는 운동 하기 전과 운동하는 동안, 그리고 운동한 후에도 충분하게 물을 섭취하여 에너지 레벨이 유지되도록 하는 것에 도움을 줄 수 있다. 골프 라운딩 등 야외활동을 즐길 때 비타민과 수분을 간편하게 동시에 섭취할 수 있는 방법이 있다. 바로 발포 비타민이다. 발포 비타민은 장소와 상관없이 물만 있다면 어디서든지 비타민을 섭취 할 수 있고, 운동으로 부족해진 수분도 보충할 수 있어 유용하다. 대표적인 발포비타민 제품인 바이엘 코리아의 '베로카® 퍼포먼스 발포정'은 육체피로시 비타민 B1, B2, B6, C를 보급하는 효능을 인정받은 제품이다. 비타민 B군과 비타민 C 뿐만 아니라 필수 미네랄 3가지도 함유하고 있다. 또한 물과 함께 섭취하기 때문에 운동 중 부족한 수분을 채워 갈증 해소에 도움을 줄 수 있으며, 발포정이라는 제형의 특성 상 액상으로 체내 흡수가 되어 빠른 효과를 기대할 수 있어서 운동 후 피로할 때 복용하기에도 좋다. 베로카는 성인 기준 1일 1정 복용만으로 하루 권장 섭취량 대비 13배의 비타민 B1, 12배의 비타민B2, 7배의 비타민B6을 함유하고 있다. 오렌지 탄산수와 같이 상큼한 맛은 청량감을 제공해 야외에서 시원하게 마시기 좋다. 이와 더불어 한 손에 잡히는15개 들이 포장은 가볍게 가방에 넣어 가지고 다니기에도 편리하다.