메트로신문

오늘의 생활지수 (7월 14일)

2주 이상 우울한 기분이 지속되고 수면·식욕 변화 등의 증상이 나타나면 우울증일 가능성이 있습니다. 가벼운 운동, 취미 활동 등을 통해 정신 건강을 관리해야 합니다.

2014-07-14 09:00:36 조현정 기자

장마철에는 온도와 더불어 습도까지 높아 땀이 나면 쉽게 마르지 않는다. 습한 날씨에 눅눅한 속옷을 입고 있으면 불쾌지수는 더욱 치솟기 마련. '시원한 여름'을 보내기 위해서는 '속'부터 다스려야 한다. 땀을 빠르게 흡수하고 말리는 기능성 속옷만 잘 챙겨 입어도 체감온도는 뚝 떨어진다. ◆통풍 잘되는 브래지어 인기 여름철 여성들의 골칫거리는 브래지어다. 여성의 가슴골은 땀이 차기 쉬워 아무리 보송보송한 브래지어를 착용해도 땀이 스며들어 금세 축축해진다. 특히 가슴과 바로 밀착되는 브래지어의 컵 안쪽은 습기가 더 잘 차기 때문에 더운 날씨에는 기능성 제품을 선택하는 것이 좋다. 최근 속옷업체들은 장마철을 겨냥해 흡습속건 기능의 여름용 브래지어를 다양하게 출시하고 있다. 대부분 일반 컵에 쓰이는 스폰지 소재 대신 통기성이 뛰어난 몰드컵을 적용하고, 날개 부분에 시원한 메쉬 소재를 사용한 것이 특징이다. 비비안의 '에어홀릭' 브래지어는 공기가 쉽게 드나들 수 있도록 200여 개의 에어홀(공기 구멍)이 있는 몰드컵을 사용해 착용감이 시원하다. 면에 비해 흡습성이 좋은 쿨론 소재로 된 브래지어도 나와 있다. 땀을 빨리 흡수하고 배출해 몸에 덜 달라붙어 장시간 차고 있어도 쾌적하다. ◆불쾌한 땀 냄새 잡는 데오도란트 속옷 습기와 땀은 불쾌한 냄새를 유발하기 쉽다. 더욱이 팬티의 경우 분비물로 악취가 날 수 있어 각별히 신경써야 한다. 요즘 남성들 사이에서는 냄새를 없애주고 땀을 억제하는 데오도란트 성분이 사용된 속옷이 인기다. 남성 속옷브랜드 젠토프는 항균방취 기능의 데오도란트 테이프를 사용한 남성 드로즈를 선보이고 있다. 기능성 원단이 땀을 잘 흡수하고 빠르게 건조시켜 냄새가 나지 않고 상쾌한 기분을 느낄 수 있다고 회사 측은 설명했다. ◆신발 속 습기는 '덧신'으로 잡자 장마철에 발은 늘 젖어있기 마련이다. 항상 습기가 차 있는 발에는 세균이 번식하기 쉽고, 이 세균은 발 냄새의 주범이 된다. 게다가 장마철에 여성들은 목이 긴 레인부츠를 자주 신는데, 이 레인부츠는 주 재질이 고무인데다가 통풍이 잘 안돼 발에 습기가 차기 쉽다. 쾌적한 발을 위해서는 덧신을 신는 것이 좋다. 여름철 덧신은 시원한 촉감과 통풍을 위해 메쉬·레이스 등의 다양한 소재가 사용되지만, 장마철에는 땀 흡수 능력이 탁월한 면 소재 덧신이 적당하다. 비비안 레그웨어팀 관계자는 "최근 2~3년간 레인부츠가 여성들에게 장마철 필수 패션아이템으로 자리 잡으면서 습기가 차는 것을 막기 위해 안에 신는 덧신을 찾는 수요가 해마다 늘고 있다"고 설명했다.

2014-07-14 08:43:39 박지원 기자

휴가 대비 '몸매 만들기'...무리하면 뼈 건강에 독!

본격적인 휴가철을 앞두고 피서지에서 멋진 몸매를 보여주기 위해 '몸매 만들기'에 열중하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 갑작스러운 운동 및 무리한 식단 조절은 뼈 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. ◆젊을 때 뼈 건강 유지해야 사람들이 몸매를 만들기 위해 가장 먼저 시작하는 것은 식단 조절이다. 필요 이상의 음식물과 칼로리를 제한해 운동 효과를 올리겠다는 계획이지만 단식과 절식 등 극단적인 방법은 피해야 한다. 칼슘 섭취 부족으로 인한 골다공증이 생길 수 있기 때문이다. 골다공증을 결정짓는 골밀도는 뼈 건강과 직접적으로 관련이 있는데 20~30대 최대로 높아졌다가 차츰 감소한다. 따라서 젊을 때 골밀도를 최대로 만들어두지 않으면 골다공증에 노출될 위험이 높아진다. 특히 갱년기 이후 흔하게 골다공증이 발생하는 여성들은 더욱 신경을 써야 한다. 이와 함께 몸매 만들기의 핵심인 헬스를 할 때도 조심해야 한다. 단시간에 격하게 운동하다 보면 자칫 어깨나 무릎 관절에 무리가 와 관절 질환이 발생할 수 있다. 먼저 러닝머신을 휴식 없이 오랜 시간 하거나 지나치게 빠른 속도로 달리는 것은 지속적으로 무릎에 충격을 줄 수 있으며 십자인대 파열이나 연골판 손상은 물론 심하면 조기 퇴행성관절염까지 부를 수 있다. 또 헬스 시 상체 운동은 대부분 어깨를 사용하는 웨이트 트레이닝인데 이때 잘못된 자세나 무리한 동작은 어깨 손상을 부추기는 원인이 된다. 발생할 수 있는 어깨 질환으로는 회전근개 파열, 관절와순 파열 등이며 부상을 당하게 되면 통증과 함께 움직임에 제한이 생겨 운동을 아예 할 수 없게 된다. 김태윤 웰튼병원 소장은 "외모와 몸매 가꾸기에 대한 관심이 증가하다 못해 지나쳐 건강을 헤치는 경우가 많다. 특히 관절은 나이가 들면서 퇴화되기 때문에 젊을 때부터 꾸준히 관리해야 한다"고 조언했다.

2014-07-14 08:42:52 황재용 기자

우리 국민 일생 동안 10.5년 아파…기대수명 81.2세·건강수명 70.7세

우리나라 사람들이 태어나서 죽을 때까지 질병으로 고생하는 시간이 10년이 넘는 것으로 확인됐다. 한국보건사회연구원은 고숙자 부연구위원과 정영호 연구위원이 발표한 '우리나라의 건강수명 산출' 보고서를 통해 2011년 태어난 아기의 건강수명이 70.74세라고 13일 밝혔다. 또 2011년 태어난 아기의 기대수명은 81.20세였다. 이에 따라 기대수명에서 건강수명을 뺀 10.46년 동안 질환을 앓게 되는 것이다. 성별로는 남성의 건강수명이 68.79세, 여성이 72.48세로 조사됐으며 여성의 기대수명(84.45세)이 남성(77.65세)보다 6.8세 긴 것으로 조사됐다. 같은 방식으로 산출된 2010년 건강수명은 70.44세로 우리 국민의 건강수명은 1년 사이 0.30년 늘었다. 다만 같은 기간 기대수명이 0.41년 늘어 기대수명이 증가된 만큼 건강수명이 따라오지는 못했다. 보사연은 이와 같은 이유를 만성질환 때문인 것으로 분석하고 있다. 보사연에 따르면 2011년 기준 65세 이상 고령자는 1인당 평균 3.34개의 만성질환을 보유하고 있으며 특히 고혈압·당뇨병과 같은 만성질환 유병률이 높았다. 고숙자 부연구위원은 "기대수명과 건강수명 간의 차이를 감소시키기 위해서는 포괄적이고 연속적인 건강관리 프로그램이 마련돼야 한다. 바람직한 생활습관과 질병 예방 및 관리가 필요하며 이를 위한 개인과 사회의 투자가 증가돼야 한다"고 설명했다. 한편 보사연은 건강보험심사평가원의 환자표본조사 자료를 활용해 건강수명을 산출했다.

2014-07-13 16:27:16 황재용 기자

축구선수에게 흔한 햄스트링 부상, 젊은 남성 주의해야

젊은 남성들은 축구를 할 때 햄스트링 부상을 조심해야 한다. 건강보험심사평가원(원장 손명세)은 최근 5년간(2009~2013년) 건강보험 및 의료급여 심사 결정자료를 이용해 '둔부 및 대퇴부위의 근육 및 힘줄의 손상(햄스트링 부상)' 환자를 분석한 결과 환자 3명 중 1명이 10~20대의 젊은 남성인 것으로 집계됐다고 밝혔다. 심평원에 따르면 전체 진료 인원은 2009년 약 2만 명에서 2013년 약 4만 명으로 5년간 2만 명(66.8%) 정도가 증가했으며 연평균 증가율은 13.7%였다. 성별 점유율은 남성이 67.4%~68.2%, 여성이 31.8%~32.6%로 남성이 약 2배 정도 많은 것으로 나타났다. 특히 연령별(10세 구간) 점유율을 보면 10대와 20대 남성 진료 인원이 전체 진료 인원의 27.8%를 차지했다. 또 10~30대 구간들은 남성 환자가 여성 환자보다 약 3배 이상씩 많은 것으로 확인됐다. 햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽 근육의 손상으로 축구와 같이 갑작스러운 달리기나 방향 전환을 요하는 운동을 할 때 많이 발생한다.

2014-07-13 16:26:49 황재용 기자

이대목동병원 뇌졸중센터, '보건의료대상' 수상

이대목동병원은 병원의 뇌졸중센터(센터장 김용재)가 최근 서울 더 플라자에서 열린 '2014 대한민국 보건의료대상' 시상식에서 종합병원 부문 대상인 '국회 보건복지위원장상'을 수상했다고 밝혔다. 헤럴드경제와 코리아헤럴드가 주최한 보건의료대상은 능동적이고 창의적으로 보건산업 발전에 앞장서 국가 경쟁력 강화에 일조한 기관을 발굴하기 위해 올해 처음 제정된 상으로 보건복지부와 식품의약안전처, 국회 보건복지위원회 등이 후원을 맡았다. 센터는 외래 위주가 아닌 응급실과 뇌졸중 집중 치료실, 혈관 시술팀 등을 체계적으로 운영하며 365일 24시간 가동체제를 유지하는 ESC(Ewha Stroke Code) 시스템을 구축함으로써 촌각을 다투는 응급 환자 치료에서 좋을 결과를 만들고 있다는 점을 높이 평가받았다. 또 2012년 국제의료기관평가위원회(JCI)로부터 뇌졸중 진료 분야에 대한 국제 표준 인증인 '임상 진료 프로그램 인증(CCPC)'을 획득했으며 2009년부터 올해까지 매년 건강보험심사평가원의 뇌졸중 진료 평가에서 최우수 등급인 1등급을 획득한 점도 심사에서 좋은 점수를 받았다.

2014-07-13 16:26:25 황재용 기자

더위 잡는'냉장고 이불'로 시원하게 꿀잠

열대야로 잠 못드는 밤, '숙면'을 위해 필요한 것은 선풍기도 에어컨도 아니다. 소프라움의 김일모 이사는 "습도가 높은 여름철에는 땀을 빠르게 흡수·배출하고 촉감이 시원한 이불을 덮어야 잠을 설치지 않는다"고 조언했다. 대표적인 여름 이불 소재로는 '인견'이 있다. 천연 목재 펄프에서 추출한 인견 소재로 만든 이불은 나무의 찬 성질을 그대로 느낄 수 있어 '냉장고 이불'이라 불릴 정도로 시원한 것이 특징이다. 인견 소재로 만든 소프라움 '에코 홑이불'은 통기성과 흡수성이 뛰어나고 몸에 달라 붙지 않아 땀띠나 피부습진으로 고생하는 사람들에게 제격이다. 오렌지·그리·블루 등 화사한 색상에 은은한 플라워 패턴으로 쾌적한 여름 침실 분위기를 연출하기에 좋다. 전통 모시의 장점은 살리면서 단점은 보완한 '라미' 소재도 최근 침구 시장에서 각광을 받고 있다. 모시는 본래 통풍·흡습성은 뛰어나지만 거친 촉감으로 피부가 약한 어린아이나 민감성 피부를 가진 사람들에게는 외면 받아왔다. 그러나 재질을 보다 부드럽고 시원하게 업그레이드 한 라미 이불은 대중적인 인기를 누리고 있다. 이브자리의 '체르빌'은 기계로 섬세하게 재직해 매끄럽고, 자일리톨 성분이 함유된 에코휘바 가공으로 청량감이 뛰어나다. 파란색 물결 무늬는 요동치는 바다를 연상케 해 보는 것만으로도 체감온도가 뚝 떨어진다. 평소 땀을 많이 흘리는 사람들에게는 몸에 휘감기는 부드러운 소재보다 까슬까슬한 '면리플' 원단이 적합하다. 일명 '지지미'로 불리는 면리플은 순면 소재에 올록볼록한 엠보싱 효과를 적용해 살에 닿는 면적을 최소화 했다. 박홍근홈패션의 '로젠느'는 순면 소재에 주름과 꼬임·물결 등을 넣어 피부에 달라붙지 않는다. 더불어 면 자체가 가지고 있는 수분조절 기능때문에 덮었을 때 갑갑하지 않다.

2014-07-13 16:26:08 박지원 기자

동아오츠카, 화이브미니 체험단 '하이파이브' 모집

동아오츠카(대표 이원희)가 휴가철을 앞두고 식이섬유의 효과를 직접 체험할 수 있는 '화이브미니 체험단 5기-하이파이브'를 모집한다. 총 300명으로 구성되는 이번 체험단에게는 8월 한 달간 화이브미니를 체험할 수 있는 제품 지원과 3가지 미션이 주어진다. 회사는 매 미션마다 선정되는 우수 체험단에게 백화점상품권과 에버랜드이용권 등 푸짐한 경품을 전달한 예정이며 최종 선발된 우수 서포터즈에게는 해외여행 상품이 제공된다. 오는 18일까지 화이브미니 공식 홈페이지에 접속해 화이브미니 체험을 통한 자신의 목표를 작성하면 참가 신청할 수 있다.

2014-07-13 16:15:38 황재용 기자

농협홍삼 한삼인, 30일까지 '수능 대박 기원' 선물 증정

농협홍삼 '한삼인'이 수능 100일을 앞두고 수험생들에게 선물 보따리를 푼다. 농협홍삼 한삼인(대표 안종일)은 오는 30일까지 한삼인 제품을 17만원 이상 구매하면 최대 14만원 상당의 럭키백을 선착순 증정하는 '수능 대박 기원 할인 행사'를 연다고 밝혔다. 7만원 이상 구매객에게는 대한트라이애슬론 국가대표 선수단을 위해 특별 제작된 홍삼성분 썬블럭을 증정한다. 행사 기간 동안 농협홍삼은 수험생들의 충분한 건강 유지를 위해 '홍삼에이플러스' 30포를 2세트 구입하면 1세트를(2+1), 낱개로 60포를 구매하면 30포를 추가로 증정하고 39만원 상당의 청소년용 홍삼에이플러스 90포를 21만원에 할인 판매한다. 한삼인 홍삼에이플러스는 저온추출 방식으로 추출한 6년근 홍삼농축액과 천궁·숙지황·당귀 등 국산 생약재에 비타민 C·수용성 오메가3·엽산 등 청소년에게 필요한 다양한 원료를 배합해 만든 제품이다.

2014-07-13 16:14:49 정영일 기자

SPA 브랜드 매장 선호 현황…유니클로 실용성 높아 선호

글로벌 SPA브랜들의 국내 진출이 잇따르고 있는 가운데 일본 기업인 유니클로의 매장 선호도가 가장 높은 것으로 나타났다. 모바일 리서치 '케이서베이(KSURVEY)'가 전국의 성인 남녀 1002명(남성 396명·여성 606명)을 대상으로 가장 선호하는 SPA 브랜드를 조사한 결과, 전체 응답자 중 412명(41.12%)이 유니클로를 선호한다고 답했다. H&M이 93명(9.28%)으로 2위에 올랐으며 자라와 스파오가 각 83명(8.28%)으로 동률 3위를 차지했다. 이 밖에 갭을 가장 선호자는 75명(7.49%), 에잇세컨즈는 72명(7.19%), 포에버21은 45명(4.49%), 탑텐은 43명(4.29%), 미쏘는 37명(3.69%), 기타 매장을 가장 선호한다고 응답한 사람은 59명(5.89%)이었다. 특이한 점은 유니클로 선호자 중 남성(48.48%)이 여성(36.30%)보다 높다는 것이다. 유니클로를 선호하는 이유를 묻는 조사에선 '실용성과 퀄리티가 높아서(178명, 43.20%)'라는 응답이 가장 많았다. '가격이 저렴해서'라고 응답한 사람은 139명(33.74%)이었으며 '취향이 자신과 맞아서'는 41명(9.95%)이었다. 반면 '유명 연예인이 광고해서' 가장 선호한다고 응답한 사람은 20명(4.85%)에 불과했다.

2014-07-13 16:14:32 정영일 기자

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