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비만, 이제는 질환이라는 인식 필요해

무더위가 시작되고 열대야가 찾아오면서 한 여름밤의 열기를 식혀줄 '치맥'의 인기가 하늘 높은 줄 모르고 치솟고 있다. 또 더운 밤을 즐겁게 해주는 야식이 사람들의 손과 입을 바쁘게 하고 있다. 하지만 늦은 시간의 야식으로 찾아오는 비만은 생각보다 강적이다. ◆의학적으로 검증된 다이어트법 효과적 비만은 당뇨병·고지혈증 등과 같은 만성질환의 원인이며 그대로 방치할 경우 건강을 위협하는 심각한 질환이 된다. 더욱이 최근에는 정부 차원에서의 대안 마련도 시작됐다. 비만을 예방·관리하기 위해서는 우선 하루 세끼의 규칙적인 식사를 해야 하고 야식을 피해야 한다. 평소 아침을 거르거나 규칙적인 식사를 하지 않는다면 불쑥 찾아드는 공복감으로 인해 본인의 의지와는 상관없이 폭식을 하게 되고 밤에는 야식을 찾게 된다. 따라서 저녁식사 시간을 조금 늦춰 포만감이 오래 지속되도록 하는 것이 좋으며 야식은 삶은 옥수수나 고구마, 곤약처럼 낮은 칼로리의 음식을 선택해야 한다. 특히 본인의 의지로는 야식의 유혹을 떨치기 힘들거나 다이어트에 어려움을 겪고 있다면 전문의의 도움을 구하는 것이 가장 바람직하다. 전문의와의 충분한 상담과 정밀 검사를 통해 안전하고 본인의 몸 상태에 적합한 비만 치료법에 대한 조언을 받을 수 있기 때문이다. 또 제대로 검증되지 않은 다이어트법의 피해를 방지할 수 있다. 이와 함께 의학적으로 안전성과 효과가 검증된 비만 치료 약물의 도움을 받는 것도 한 방법이다. 지방 함량이 높은 야식을 섭취했을 경우에는 지방의 흡수를 저해하는 '오르리스타트' 성분의 지방흡수억제제 복용이 체중 감량에 도움이 되며 잦은 공복감으로 다이어트에 어려움을 겪고 있다면 자연스러운 포만감 증가를 유도해 식사량 감소를 돕는 '알긴산' 성분의 포만감증가제 복용도 고려해 볼 수 있다. 문성원 이젠성형외과 원장은 "스스로의 노력이나 의지만으로 비만을 극복하기 어려울 때는 혼자서만 고민하지 말고 전문의의 도움을 받아 의학적으로 검증된 다이어트법을 선택하는 것이 현명하다"고 조언했다.

2014-08-04 05:12:02 황재용 기자