스트레스 푸는 응원..."내 성대에는 스트레스"

오매불망 프로야구 개막만을 기다린 야구팬들은 야구장에서 경기를 보는 재미와 더불어 목청껏 함성을 내지르는 응원을 좋아한다. 쌓인 스트레스를 날리는데 제격이기 때문이다. 하지만 목청 높여 하는 응원이 스트레스 해소에는 도움이 될 수는 있지만 오히려 성대에는 스트레스가 될 수 있다. 평소보다 과도한 발성을 장시간 내지르다 보면 성대가 손상을 입기도 하고 다양한 음성 질환이 생길 수도 있다. ◆술 대신 물…목소리 이상 느끼면 적극적인 치료받아야 장시간 소리지르다보면 성대 모세혈관 출혈이 발생할 수 있는데 성대 모세혈관 출혈은 경우에 따라 급성후두염과 후두혈관팽창, 성대결절 등 다양한 음성질환으로 이어질 수 있다. 또 출혈까지는 아니더라도 점막 밑의 '라인케 공간'이라는 곳에 조직액이 고이게 되는 성대부종이 발생하면 목소리가 심하게 잠기기도 한다. 또 성대가 갑자기 심하게 진동하면 성대 안쪽의 모세혈관이 터지거나 성대폴립(물혹)이 생길 수도 있다. 무엇보다 성대폴립은 성대결절과는 달리 단 한 번의 고함으로도 나타날 수 있는 만큼 주의가 필요하다. 이처럼 무리한 응원은 성대 건강에 악영향을 미칠 수 있는 만큼 틈틈이 성대 건강에 신경 쓰는 습관을 갖는 것이 무엇보다 중요하다. 먼저 응원을 할 때는 반드시 미지근한 물을 챙겨야 한다. 목소리 건강을 지키는데 있어 물만큼 좋은 것이 없기 때문이다. 응원하는 중간중간 물을 충분히 마셔 성대를 촉촉한 상태로 유지시키면 과도한 진동에 견딜 수 있다. 단 차가운 물은 성대에 자극을 줄 수 있어 가급적 삼가야 한다. 게다가 음주와 흡연은 성대를 건조하게 만들기 때문에 피하는 것이 좋다. 강한 산성의 위산을 역류시켜 후두와 성대를 자극하기 쉬운 기름진 음식도 되도록 자제해야 한다. 더불어 소리 높여 응원을 할 때 목소리 볼륨은 서서히 키워 성대가 갑작스레 충격을 받지 않도록 해야 하며 응원 후에는 충분한 휴식을 취해 성대를 안정시켜야 한다. 안철민 음성언어치료전문 프라나이비인후과 원장은 "보통 넓은 경기장에서 목청껏 소리 높여 응원을 할 때는 성대에 충격을 주기 쉽다. 만약 응원 후에 쉰 목소리가 2주 이상 계속되고 목 통증이나 이물감 등이 있으면 즉시 병원을 찾아야 한다"고 말했다.