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신정원
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[김소형의 본초 테라피] 뼈와 혈관 건강 지켜주는 '멸치'

멸치는 크기는 작지만 영양이 꽉 들어차 있다. 특히 저칼로리 고단백 음식이지만 중금속을 함유하고 있어서 생선 먹기를 꺼려하는 사람들도 안심하고 먹을 수 있는 것이 멸치다. 생선에는 주로 수은이 많이 들어 있는데 몸집이 큰 생선일수록 수은 함량도 높다. 멸치는 수은 함량이 아주 낮은 편에 속하며 임신부도 안심하고 섭취할 수 있다. 멸치는 대표적인 칼슘 식품이기도 하다. 100g당 509mg의 칼슘을 함유하고 있으며 이는 우유의 5배에 달한다. 그래서 성장기 아이들의 골격 성장을 돕는다. 뼈가 많이 약하다면 마른 멸치를 간식처럼 만들어 먹는 것도 도움이 된다. 또한 나이가 들수록 뼈가 약해지고 골량이 줄어들기 때문에 노년기가 되어도 멸치를 충분히 섭취해야 골다공증의 예방에 도움이 된다. 멸치에는 오메가-3 지방산 역시 풍부하다. 오메가-3 지방산은 혈관 건강에 좋은 영양소로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. 특히 기름진 음식을 많이 먹어서 혈관에 노폐물이 많이 끼어 있는 경우에는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 성인병 위험이 높아지는데, 이를 해결해주는 것이 바로 오메가-3 지방산이다. 또한 오메가-3 지방산은 뇌의 혈액순환을 촉진하며 뇌 세포의 손상을 막아주기 때문에 머리를 많이 쓰는 학생이나 직장인들의 기억력과 집중력을 향상시키는 데도 도움이 된다. 멸치의 칼슘과 마그네슘 성분은 정신적 스트레스를 줄여주는 데도 효과가 있다. 마그네슘이 부족하면 눈이 파르르 떨리거나 다리에 쥐가 자주 나기도 하는데, 이런 증상이 나타날 때는 마그네슘이 풍부한 멸치를 섭취하면 도움이 된다. 멸치의 내장에는 칼슘, 비타민 B군, 칼슘의 흡수를 높이는 비타민 D가 풍부하게 들어 있으므로 될 수 있으면 내장도 빼지 말고 함께 섭취하는 것이 좋다. 주의할 점이 있다면 멸치에는 퓨린 함량이 많은데 이 성분이 통풍을 유발하기 때문에 통풍 환자들은 멸치를 먹지 않는 것이 좋다.

2017-02-01 09:42:42 메트로신문 기자
[김상회의 사주속으로] 새해의 화두

올해는 구정이 입춘(立春) 전에 들어왔다. 태양력으로는 이미 새해가 시작됐지만 음력으로는 2017년은 양력으로 1월 28일이 구정설날이었다. 태양력을 중심으로 하는 절기에서는 입춘부터를 새 해로 보고 있고 따라서 사주명조를 따지는 역(易)의 관점에서는 입춘(立春)부터를 음력 1월로 치고 있다. 이렇게 양력과 음력의 차이를 조정하는 것이 절기라고 보고 있다. 음력 설날과 입춘은 며칠 상간으로 있게 되기 때문에 실질적으로도 양력과 음력 사이의 새 해의 시작점이 합치되는 효과가 있다. 이렇게 양력으로나 음력으로나 명실상부하게 새해가 시작되었으니 올 한 해가 또 어떻게 펼쳐질지 제발 올해만큼은 나라 안팎으로 가슴을 쓸어내리는 놀랄 일은 일어나지 않고 감사하고 좋은 일들만 한가득하기를 빌어보는 마음 간절하다. 필자 역시 여러 가지로 어려운 일도 적지 않던 2016년 한 해였지만 그 가운데 발전을 이룬 일도 있었으니 그것으로 족할 뿐이다. 필자가 운명처럼 명리학의 길에 들어선 후 스스로 생각해 보아도 많은 일들을 어떻게 감당해낼 수 있었을까를 생각해보니 주변의 고마운 인연들이 아니었다면 중도에 포기했을 것이다. 몇 년 전 경기도 고양시 덕양구 용두동 서오릉 근처에 협소하나마 월광사법당을 마련할 수 있게 되었다. 고양시 서오릉법당은 거리가 다소 떨어져 있어 기도나 재(齋) 위주의 행사를 주로 했던 반면에 명리공부나 효(孝) 불교의 기타 행사에는 거리상 대중교통의 이용에 어려움이 있어 많은 분들이 쉽게 오기가 편치 않았다. 어제도 언급했지만 지금 사무실이 있는 2호선 충졍로역 옆에 작은 터전을 넓힐수 있게 되었으니 본격적인 명리학및 여러 가지 강의 프로그램은 물론 신도분들이 보다 편하게 자주 모일 수 있는 장을 마련하게 되어 감사할 따름이다. 물론 아직도 가야할 길은 멀지만 역(易)은 과학이요 천지자연학이자 삶의 여정 그 자체라 보기에 앞으로 남은 생의 시간들을 나를 살리고 남을 살리는 명리학 자로서 후학양성의 꿈을 가지고 많은 기대에 부풀어 있음을 고백하지 않을 수 없다. 모든 사람들이 정유년에 거는 기대가 클 것이다. 대한민국에 많은 아픔과 사건이 있었지만 비온 뒤 땅이 더욱 굳듯 우리 모두는 굳건히 앞으로 나아갈 것이다. 많은 비결서에서 과정의 혼란을 얘기하고 있으나 더불어 그 끝에는 진인(眞人)의 출현으로 동방인목 국가로서 우뚝 선다는 희망의 메시지까지 함께 주고 있으니 묵묵히 각자의 일에 열심을 다할 뿐이다. 2017 정유년 새해의 화두는 "각자의 일에 대한 성실함"이 돼야할 것이며 그렇게 한다면 분명 고진감래를 맛보게 되지 않겠는가?/김상회역학연구원

2017-02-01 07:00:00 메트로신문 기자
[오늘의 운세] 2월 1일 수요일 (음 1월 5일)

[쥐띠] 48년생 말을 항상 조심하세요. 60년생 큰 돈이 지출될 수 있습니다. 72년생 최근에 알게 된 사람에게 정 주지 마세요. 84년생 기다리다 시간 놓친 격이니 너무 많은 조심성은 해가 됩니다. [소띠] 49년생 마음을 바르게 쓰면 큰 복을 받을 수 있습니다. 61년생 서쪽이 길방입니다. 73년생 산야에 봄이 돌아오니 그 빛이 새롭습니다. 85년생 방향을 바꾸어 새로운 일을 취하면 성공합니다. [범띠] 50년생 오늘은 외출을 삼가 하세요. 62년생 분수에 맞는 생활을 하게 되면 득이 됩니다. 74년생 허황되게 갖지 못할 물건에 마음을 두게 됩니다. 86년생 이직은 생각하지 마세요. [토끼띠] 51년생 독자적인 생각을 고집하지 마세요. 63년생 매사 결과가 좋습니다. 75년생 기로에 서서 갈등을 느끼게 됩니다. 87년생 순리에 역행하는 생각은 멀리 하는 것이 좋을 것입니다. [용띠] 52년생 지나친 욕심은 화를 부르게 됩니다. 64년생 늦게 이루어지니 마음 태우지 마세요. 76년생 시기가 좋으니 좋은 결과가 있습니다. 88년생 건강한 아이를 출산합니다. [뱀띠] 53년생 과욕은 손실로 이어질 뿐입니다. 65년생 잃어버린 물건은 북방에 있습니다. 77년생 성에 차지 않더라도 당분간 만족하고 자중하세요. 89년생 사치하지 마세요. [말띠] 54년생 뜻대로 되는 것이 하나도 없습니다. 66년생 때를 기다리며 힘을 길러야 합니다. 78년생 모든 일에는 순리가 있는 법입니다. 90년생 원하는 것을 이룰 수 있을 것입니다. [양띠] 55년생 주변 사람들을 너무 믿지 마세요. 67년생 대책은 빠를수록 유리합니다. 79년생 한발 물러서는 것이 유리합니다. 91년생 좋은 일만 생기는 길한 날입니다. [원숭이띠] 56년생 소망이 너무 큰 법입니다. 68년생 오래 전 병이 발병할 수 있습니다. 80년생 당신의 능력을 십분 발휘할 기회가 오고 있습니다. 92년생 작은 소망은 이루어집니다. [닭띠] 57년생 늦바람을 조심하세요. 69년생 친구로부터 사기, 배신수가 보입니다. 81년생 이성 문제로 고민을 하게 됩니다. 93년생 먼 여행보다는 가까운 여행이 길합니다. [개띠] 58년생 여행을 떠나기에 아주 좋은 시기입니다. 70년생 산야에 봄이 돌아오니 그 빛이 더욱 새롭습니다. 82년생 다투면 서로간에 이익이 없겠습니다. 94년생 방향을 바꾸어 보세요. [돼지띠] 59년생 매사 기로에 서서 갈등을 느끼게 됩니다. 71년생 부정한 방법은 채택하지 마세요. 83년생 경제적 빈곤이 걱정됩니다. 95년생 여행은 삼가 하는 것이 좋겠습니다.

2017-02-01 07:00:00 메트로신문 기자
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[오늘의 날씨] 동장군 기세 주춤…미세먼지 오전 잠시 '나쁨'

오늘 어제보다 기온이 다소 올라 추위가 잠시 주춤하겠다. 1일 기상청 일기예보에 따르면 오늘 일시적으로 아침 기온이 평년수준을 보인다. 아침 최저 기온은 서울 영하 5도, 인천 영하 3도, 수원 영하 5도, 춘천 영하 12도, 강릉 영하 2도, 대전 영하 5도, 전주 영하 4도, 광주 영하 3도, 대구 영하 3도, 부산 영하 1도, 울산 영하 2도, 제주 3도 등. 낮 최고 기온은 서울 영하 1도, 인천 영하 1도, 수원 1도, 춘천 1도, 강릉 4도, 청주 2도, 대전 4도, 대구 6도, 전주 4도, 광주 5도, 부산 9도, 울산 7도, 제주 6도 등으로 예보됐다. 그러나 오후 늦게부터 찬 공기가 남하하면서 바람도 강하게 불어 다시 추워질 전망이다. 오늘 하늘은 전국에 가끔 구름이 많다가 낮부터 차차 맑아지겠으나, 중부지방(강원영동 제외)에는 새벽부터 아침 사이에, 전라도서해안은 아침부터 낮 사이에 산발적으로 눈이 날리는 곳이 있을 것으로 보인다. 미세먼지 농도는 전 권역이 '보통'으로 예상된다만, 수도권·강원영서에서는 오전에 일시적으로 '나쁨' 수준의 농도가 나타날 가능성이 있다. 국립환경과학원 관계자는 "이날 원활한 대기확산으로 대부분 '보통' 수준을 나타내겠으나, 중부지역은 국외 미세먼지 영향으로 오전에 농도가 다소 높을 것으로 예상된다"고 전했다.

2017-02-01 06:30:00 신정원 기자
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강용석 등 박정희 혈서 조작 주장, 정미홍 "그런 적 없다"

박정희 전 대통령의 만주군관학교 지원 혈서가 조작·날조됐다는 주장과 관련해 정미홍 전 아나운서가 입장을 밝혔다. 지난 30일 정미홍 전 아나운서는 자신의 페이스북에 '그런 주장을 한 적이 없다'고 장문의 글을 올렸다. 이날 정 전 아나운서는 "민족문제 연구소 주장은 제가 박정희 혈서를 민문연이 조작했다고 거짓말을 유포했다는 것입니다"라며 "그러나 저는 그런 주장을 한 적이 없고, 리트윗한 글에 링크된 민문연 게시판 글에도 그간 민문연의 주장이 앞뒤가 맞지 않는 거짓말 들을 비판하고 있을 뿐입니다"고 말했다. 이어 "민문연은 노무현 정권의 과거사 진상 규명위원회에서 이미 박정희 전대통령은 근거가 부족하다며 친일파라고 할 수 없다는 결론이 나왔음에도, 지속적으로 박정희가 혈서를 써서 나이가 많았지만 특별히 만주군관학교에 합격했다는 내용이 만주 신문에 실려 있고, 1930년대 후반에 만주 일대에서 독립군을 토벌하는 간도 특설대에 근무한 친일파라고 주장해왔습니다. 이는 모두 거짓말입니다"라고 주장하며 자신의 생각을 계속해서 이어나갔다. 앞서 민족문제연구소는 지난 2014년 7월 '친일인명사전'에 수록한 박정희 전 대통령의 만주군관학교 지원 혈서가 조작됐다고 주장한 강 변호사 등을 고소했다. 그리고 31일 오늘 민족문제연구소 측은 지난 25일 강용석 변호사, 정미홍 전 KBS 아나운서, 일간베스트저장소 회원 강모씨 등을 상대로 제기한 손해배상청구소송 상고심에서 승소했다고 밝혔다. 대법원 제1부(재판장 이기택)는 강 변호사와 정 전 아나운서 등에 대한 손해배상청구소송에서 이들의 상고를 기각하고, 또한 강 변호사는 500만 원, 정 전 아나운서와 일베 회원은 300만 원의 배상금을 연구소 측에 지급하라는 2심 판결을 유지했다.

2017-01-31 17:43:55 온라인뉴스팀 기자