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사무직 직장인의 어깨는 괴롭다…회전근개 손상 우려

주로 앉아서 일하는 사무직 근로자라면 누구나 한 번은 어깨 근육 뭉침과 통증을 경험한다. 문제는 이런 어깨 이상이 회전근개 손상으로 이어질 수 있다는 것이다. 어깨 근육이 뭉치거나 통증 등의 증상은 어깨에 수화기를 끼고 통화하거나 컴퓨터 앞에서 잘못된 자세로 장시간 일할 때 나타난다. 또 야근 등 과도한 업무로 인한 피로도 어깨에 악영향을 미친다. 보통 무거운 물건을 들거나 갑자기 충격을 받을 경우 회전근개 손상이 나타난다고 알려져 있다. 하지만 직장인들의 이와 같은 잘못된 습관과 많은 업무량도 그에 못지 않은 부담을 줄 수 있다. 만약 지속적으로 어깨가 아프거나 어깨 근육이 자주 뭉친다면 회전근개가 손상될 가능성이 있다. 또 회전근개 손상이 의심되는 경우에는 반드시 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋다. 아울러 회전근개 손상을 예방하고 어깨 통증을 방지하기 위해서는 근무환경을 개선하거나 잘못된 자세를 수정해야 한다. 특히 마우스를 사용할 때 팔을 뻗은 채 조작하면 어깨통증이 발생할 수 있는 만큼 최대한 몸 가까이에 마우스를 두고 적당한 각도를 유지해야 한다. 손목을 받칠 수 있는 쿠션을 이용하는 것도 한 방법이다. 올바른 자세를 유지하면서 어깨 스트레칭도 수시로 해야 한다. 어깨를 돌리거나 어깨뼈를 안으로 모으고 밖으로 벌려주는 동작만으로도 경직된 어깨 근육을 풀어줄 수 있다. 송병욱 날개병원 원장은 "직장에서의 반복적인 작업에 따른 과부하와 좋지 않은 자세로 근무하는 것은 어깨에 치명적이다. 어깨에 무리가 오면 회전근개 손상은 물론 노화가 빨라질 수 있어 평소 올바른 자세를 유지해야 한다"고 말했다.

2015-01-12 17:16:20 황재용 기자
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겨울 피부 건조증 튼살로 이어져

겨울철 피부 건조증 환자가 늘고 있다. 특히 피부 건조증이 나타난 후 체중이 늘면 튼살로 이어질 수 있다. 겨울철 건조한 날씨와 과도한 난방기구 사용은 피부를 건조하게 만든다. 피부가 건조해지면 하얗게 각질이 일어나면서 가려움증 등의 증상이 나타난다. 주로 허벅지나 복부, 팔과 다리 등에 많이 발생하며 밤에 잠을 못 이루는 경우도 있다. 심해지면 피부에 붉은 반점이 생기거나 진물이 생길 수도 있다. 이런 피부 건조증은 피부의 가장 바깥 부분을 싸고 있는 각질층이 원인이다. 외부와 피부 사이의 장벽인 각질층은 피부가 일정한 수분을 함유할 수 있도록 보호하는 작용을 한다. 하지만 이 각질층이 건조한 환경의 영향으로 메마르고 피부 수분의 양이 적어지면서 피부 건조증이 발생한다. 아울러 움직임이 줄고 체중이 늘면 피부 건조증은 튼살로 발전한다. 튼살은 한 번 생기면 저절로 회복이 되지 않아 예방이 최선이다. 피부 건조증을 막기 위해선 우선 목욕 후 보습제를 충분히 발라야 한다. 또 가렵다고 긁는 것보다는 얼음을 비닐로 싸서 가려운 부위에 대는 것이 도움이 된다. 평소 얇은 옷을 여러 겹 입어 피부 자극을 방지해야 하며 근력운동을 통해 피부 탄력을 유지하는 것도 중요하다. 아울러 평소보다 물을 자주 마셔 피부가 건조해지지 않도록 하고 적절한 운동을 통해 살이 급격히 찌지 않게 주의해야 한다. 권연숙 연세스타피부과 원장은 "피부 건조증과 함께 튼살이 생긴다면 보습제를 충분히 바르고 피부재생 효과가 있는 비타민A 유도체 연고를 바르는 것이 좋다. 또 튼살은 한 번 생기면 없어지지 않기 때문에 남아있는 튼살 자국이 고민이라면 전문의에게 진료를 받는 것이 현명하다"고 조언했다.

2015-01-12 17:14:33 황재용 기자
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강강술래, 새해맞이 따뜻한 세일! 화끈한 이벤트!

외식문화기업 강강술래가 새해를 맞아 고객들의 건강을 챙기고 따뜻한 겨울나기를 지원하는 다채로운 이벤트를 벌인다. 온라인쇼핑몰과 전화주문을 통해 이달 말까지 기력보충 및 면연력 증진에 좋은 대용량(800㎖·5봉·15인분)과 소용량(350㎖·5봉·10인분) 곰탕으로 구성된 보양식 한우사골곰탕박스를 55% 할인된 3만8800원에 판매한다. 또 이달 15일까지 매장 인기메뉴로 구성된 '잘먹고잘사자세트(한우불고기500g+술래양념520g+한돈양념500g+돼지양념500g)'는 6만원(48%할인), '건강기원세트(강강양념520g+한우불고기500g)'는 4만5000원(35%할인)에 구매 가능하다. 이달 말까지 홈페이지 이벤트에 신청글을 남기면 추첨을 통해 두 개의 가열통으로 난방속도가 더욱 빨라진 삼원온스파의 최고급 온수매트 퀸(35만원 상당)과 온천·스파를 즐기며 지친 심신을 치유할 수 있는 리솜스파캐슬 천천향 이용권을 증정한다. 삼원온스파는 국내 최초 KC인증마크·EMF전자기장환경인증 획득, 대한민국 중소·중견기업 혁신대상 기술혁신부분 수상 업체로 모터 없이 물을 데워 순환시키는 국내 유일의 저소음·절전형 '진공흡입방식'을 보유한 곳이다. 서울에서 90분 거리의 천천향에서는 100% 천연 게르마늄 온천수(49도)가 매일 공급돼 건강한 물놀이를 즐길 수 있다. 아토피 피부를 가진 아이들은 물론 신경통·관절염·성인병 등에도 탁월한 효과가 있다고 알려졌다.

2015-01-12 17:09:48 박지원 기자
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라식·라섹, 병원 믿으면 낭패?…아벨리노 각막이상증 확인 필요

라식·라섹수술이 대중화되면서 인터넷 등을 통해 안과와 관련된 수많은 정보가 돌고 있다. 하지만 정작 수술이 불가능한 사람이나 부작용에 대한 내용은 상대적으로 부족하다. 이에 라식·라섹수술이 불가능한 경우를 소개한다. 먼저 라식이나 라섹수술 등 시력교정술은 각막 실질부를 절삭해 초점이 망막에 정확히 맺히도록 굴절도를 교정하는 수술이다. 따라서 수술 전 검사가 필수며 이를 바탕으로 교정시력을 예측하는 것이 매우 중요하다. 문제는 몸 상태에 따라 검사 결과가 제대로 측정되지 않는 경우가 있다는 것이다. 대표적인 경우가 성장 중에 있는 만 18세 이하의 청소년들로 안구 성장은 20세 이후까지도 성장을 지속하기도 한다. 이런 이유로 청소년들은 검사 전 최소 6개월간 시력의 변화 여부를 확인해야 한다. 또 임산부의 경우도 마찬가지다. 임신으로 인한 호르몬 변화는 각막의 굴절력에도 영향을 미친다. 이 때문에 시력이 일시적으로 저하되기도 하며 출산 후 시력이 다시 회복될 가능성도 있다. 게다가 수술 후 사용하는 소염제와 항생제 등은 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 이와 함께 아벨리노 각막이상증 유전자를 보유한 경우는 라식·라섹수술 자체가 어렵다. 국내에서 870명당 1명 정도 발생하는 유전성 질환으로 서서히 각막에 흰 점이 생기면서 앞이 보이지 않게 된다. 만약 이 유전자를 확인하지 않고 수술한다면 빠른 시간 내에 급격한 시력 상실이 발생할 수 있다. 권형구 GS안과 원장은 "수술 전 병원에서 검사를 실시하지만 간과할 수 있는 부분들을 반드시 확인해야 한다. 특히 아벨리노 각막이상증은 흔한 유전성 질환이기 때문에 구강 상피세포를 통한 유전자 검사를 병행해야 한다"고 조언했다.

2015-01-12 17:08:59 황재용 기자
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온라인 몰, 유명 모델 '無'…신선한 광고로 눈길

온라인 유통업계가 공개한 광고 영상이 눈길을 끌고 있다. 유명 모델을 쓰지 않고도 참신한 아이디어와 콘셉트로 호응을 얻고 있는 것이다. 업계는 브랜드 콘셉트를 녹여내거나 집중하고 있는 서비스를 알리는 캠페인을 알리는 방법으로 광고 영상을 활용하고 있다. 인터파크투어는 '자리는 같아도 가격은 다르다'는 슬로건으로 항공기 안에서의 에피소드를 코믹하게 그린 신규 광고 영상을 공개했다. 인터파크투어에서 예약한 한 승객이 항공권 가격을 공개하자 기내 안은 승무원에게 항의하는 사람, 발을 구르며 우는 어른들의 모습이 슬로비디오로 흐르는 가운데 헨델의 오페라 리날도 중 '울게하소서'가 배경음악으로 삽입돼 묘한 조화를 이루고 있다. 엔딩 부분에는 장소가 호텔로 바뀌고 호텔 침대에 누워 있는 커플의 정적을 깨는 "지배인입니다"라는 한 마디의 멘트가 새로운 상상을 불러일으키며 코믹한 여운을 남긴다. 재치 있는 에피소드와 카피 덕분에 해당 영상은 조회수가 약 240만 건을 돌파했다. 캐릭터를 모델로 내세워 비용을 아끼면서도 효과적으로 브랜드 콘셉트를 전달해 공감을 얻고 있는 업체도 있다. 옥션의 경우 지난해 5월 '쇼핑 왕국'이라는 콘셉트로 12종류의 동물 캐릭터로 제작한 광고를 시작했다. 간편결제 '스마일 페이'를 알리는 광고에 '불편하 쥐' '포기하 새' '귀찮 개' '까먹었 닭' '편하게 사자' 등 캐릭터를 등장시켜 모바일 결제의 불편함을 해결하는 내용을 담았다. 해당 영상은 오픈한 지 5일 만에 조회 수가 5만 건을 육박하기도 했다. 이어 중고장터 모바일 앱 개편을 맞아 진행한 캠페인 광고에도 '믿고 판다' '편하게 사자' 등의 동물 캐릭터를 활용했다. 옥션 관계자는 "모델이 필요 없기 때문에 비용 면에서도 효율적이었고 캐릭터이기 때문에 아이부터 주 고객층인 30∼40대까지 다양하 세대가 공감할 수 있었던 것 같다"고 말했다 옥션은 올해도 캐릭터 광고를 방영할 계획이며 구체적인 광고 콘셉트 등을 기획 중이다.

2015-01-12 17:08:31 김수정 기자
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새해엔 어려보이게… 뷰티 키워드는 '안티에이징'

해가 바뀌면서 피부 나이도 한 살 늘었다. 갈수록 탄력이 떨어지는 피부를 위해서는 안티에이징 관리에 신경써야 한다. 뷰티업계 관계자는 "찬바람으로 주름은 깊어지고 푸석해지기 쉬운 1월, 피부를 꼼꼼히 관리하면 일년 후에도 연초와 같은 컨디션을 유지할 수 있다"고 조언했다. 나이가 들수록 피부는 아래로 처지면서 팔자주름은 깊게 패인다. 웃을 때 생기는 눈가 주름도 깊어져 간다. 주름은 크게 노화주름과 표정주름으로 나뉘는데, 근육의 움직임에 따라 생기는 표정주름은 일반적인 노화주름보다 더 깊은 근육층에 자리잡아 '흔적'을 남긴다. 리리코스 '마린 링클 톡신 앰플'은 이런 표정주름에 특화된 고농축 앰플이다. 바다 달팽이 독의 모사체에 함유된 신개념 항노화 성분인 마린 링클 톡신이 노화 주름은 물론 잦은 표정 변화로 생긴 미세 주름까지 완화시킨다. 고농축 제형으로 사용 즉시 피부에 수분막을 형성해 촉촉함을 유지해준다. 이미 생긴 주름은 쉽게 지워지지 않는다. 이땐 피부 자생력, 다시말해 피부 본연의 힘을 키워주는 것이 좋다. 늘어지는 모공 역시 노화의 적신호. 20대에 피지로 기름졌던 모공이 어느 순간 도드라져 보이고 길쭉하게 늘어졌다면 모공주름을 관리할 때다. 헤라 '모디파이어'는 피부 상태를 탄력있게 끌어 올려 탄력·주름·모공 세 가지를 동시에 개선하는 안티에이징 세럼이다. 헤라 관계자는 "피부를 탄탄하게 받쳐주는 탄력 허리층이 약해지면 피부와 모공 역시 늘어져 다양한 피부노화 현상을 겪게 된다"며 "모디파이어에 함유된 '셀-바이오 레이어 벨트'가 피부 본연의 힘을 키워 늘어진 모공주름을 쫀쫀하게 가꿔준다"고 설명했다. 건조한 피부는 푸석함·주름 등 노화의 증상을 유발하는 주범이다. 평소 미스트로 피부에 수분을 공급, 촉촉한 상태를 유지시켜 주는 게 좋다. 아모레퍼시픽 '타임 레스폰스 스킨 리뉴얼 미스트'는 녹차 스템셀·녹차 사포닌·EGCG 등 3가지 녹차의 정수로 구성된 녹차수 미스트다. 보습 에센스 제형으로 피부에 즉각적으로 수분을 공급할 뿐 아니라 안티에이징 효과까지 있다. 물이 대신 녹차의 생잎을 그대로 짜내 정제 농축한 녹차 세포수를 함유해 피부 재생을 돕고 거칠어진 피부결을 정돈해준다.

2015-01-12 05:03:00 박지원 기자