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'가을 우울증'…'멘탈푸드(Mental Food)'가 대안

풍요로운 가을이지만 일조량의 감소와 큰 일교차 등으로 감정 기복이 심해지면서 이른바 '가을 우울증'을 호소하는 사람이 늘고 있다. 실제로 질병관리본부의 '한국 성인의 우울증상 경험' 보고서에 따르면 19세 이상 성인 8명 가운데 1명은 지난 1년 이내 우울증을 경험했다고 한다. 우울증을 막기 위해서는 적절한 운동과 취미생활, 휴식 등이 필요하다. 여기에 음식을 통해 스트레스를 해소하는 것도 한 방법이 될 수 있다. 최근에는 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있는 여러 성분을 함유해 음식으로 기분을 다스리는 '마음의 양식' 즉 '멘탈푸드(Mental Food)'들도 주목받고 있다. 급식업체인 아워홈의 경우 지난 17일 전국 800여 급식장에서 은 '항우울제 성분 함유로 우울증을 극복할 건강식단'을 제공했다. 이 식단에는 감정 조절에 도움이 되는 세로토닌(serotonin)이 많이 함유된 식재료와 뇌에 영양소를 공급하는 오메가 3지방산·우리딘(uridine)·비타민B 등이 풍부한 식품으로 구성됐다. 또 피로회복과 행복한 감정을 유지시켜주는 엽산·마그네슘·아미노산이 들어간 식재와 엔도르핀(endorphin)을 생성해주는 유제품·초콜릿 같은 후식도 함께 제공했다. 식사를 통해 이런 성분들을 섭취하기 힘들다면 시판되고 있는 제품을 활용하는 것도 좋은 방법이다. 말린 포도가 들어간 켈로그의 시리얼 '코코넛 그레이프 그래놀라'는 단백질이 풍부한 귀리, 칼슘과 식이섬유가 많은 보리, 비타민E가 함유된 통밀, 고소한 옥수수와 쌀 등 몸에 좋은 다섯 가지 곡물이 함유되어 있다. 천연 항산화 식품인 녹황색 뿌리채소 당근에 한국인들이 좋아하는 4가지 과일인 오렌지·사과·백포도·망고의 과즙을 조화롭게 배합한 코카콜라의 '미닛메이드 5얼라이브(5 alive)'도 우울증 해소에 좋다. 녹차의 카테킨 성분은 심신을 이완시켜 스트레스 해소에 효과적이며 항산화제인 폴리페놀·비타민 C·E 등이 다량 들어있어 피로감을 덜어준다. 풀무원건강생활의 다이어트 프로그램 '잇슬림'이 선보인 국내 최초 냉장 즉석밥 '잇슬림 라이스 4종'는 다양한 잡곡과 함께 녹차잎 등 채소를 사용해 평균 150㎉(130g)로 기존 즉석밥 제품(130g)보다 칼로리를 20% 낮췄다. 뇌기능 발달과 함께 행복감을 느끼게 하는 세로토닌의 분비를 촉진하는 견과류와 함께 엄선된 건과일을 담아낸 돌(Dole)코리아의 '후룻&넛츠 골드라벨'은 크렌베리·호두·아몬드·캐슈넛 외에 헤즐넛을 사용해 포만감을 높여 다이어트와 비만예방에도 도움을 준다. 이 밖에 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 시금치·아스파라거스나 행복감을 느끼게 하는 세로토닌의 분비를 촉진하는 견과류·우유·키위 등의 섭취도 스트레스 해소에 도움이 된다.

2014-10-23 06:05:24 정영일 기자
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끊임없는 '야근', 조심해야 할 질환은?

야근이 직장인의 일상이 될 만큼 당연한 것으로 받아들여지고 있으며 이로 인한 건강 문제 역시 사회적으로 대두되고 있다. 특히 직장인들은 오래 앉아 있어 생길 수 있는 치질과 잘못된 식습관으로 발생하는 담석증을 조심해야 한다. 야근을 하게 되면 10~12시간을 고스란히 의자에 앉아 있게 된다. 의자에 오래 앉아 있으면 상복부의 압력이 항문 부위에 전달돼 항문 주변 모세혈관에 혈액순환 장애를 일으킨다. 이것이 반복되면 배변 활동에 문제가 생기고 치질이 발생하게 된다. 만약 변비가 있으면 치질이 악화될 수도 있다. 치질은 ▲치핵 ▲치열 ▲치루 등 항문 질환을 총체적으로 지칭하는 것으로 초기에는 수술 없이 보존적인 치료가 가능하며 상태가 심각하면 수술이 필요하다. 또 주변에 알리기가 껄끄럽고 업무가 바쁘단 핑계로 치료를 늦추면 병을 키울 수 있다는 점을 기억해야 한다. 아울러 최근에는 자동지혈기를 이용해 적은 출혈과 통증을 감소시키는 방법으로 치료가 가능하다. 이와 함께 저녁식사를 거르고 빵이나 햄버거 등으로 간단하게 끼니를 때우는 등 잘못된 식습관이 지속된다면 담석증을 조심해야 한다. 우상복부의 통증이나 소화불량, 황달 등이 주요 증상이며 이유 없이 명치 부근에 더부룩한 느낌이 들고 밀가루 음식이나 고기를 먹은 후 소화가 잘 안 된다면 담석증을 의심해야 한다. 담석증은 수술적 치료를 통해 완치가 가능한데 단일공복강경 수술법 등을 이용하면 최소 부위를 절개하기 때문에 통증과 출혈이 적고 수술시간이 짧아 회복이 빠르다. 민상진 메디힐병원 원장은 "야근을 해도 식사를 제대로 먹어야 하며 사무실에서 수시로 스트레칭을 하고 주말 등을 이용해 운동을 꾸준히 하는 것이 건강에 도움이 된다"고 조언했다.

2014-10-23 06:02:58 황재용 기자
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'계면활성제' 무첨가 샴푸가 뜬다

뷰티업계에 계면활성제 무첨가 바람이 불고 있다. '계면활성제'란 물과 기름이 잘 섞이도록 하는 화학 첨가물로 샴푸·비누 등 다양한 제품에 사용되고 있다. 최근 계면활성제가 탈모 등 피부질환을 유발하는 원인으로 거론되면서 '프리 계면활성제' 샴푸를 찾는 사람들이 늘고 있다. 탈모·비듬으로 고민하는 이들은 계면활성제가 없는 샴푸를 사용하는 것이 좋다. 유해 화학 성분인 계면활성제가 두피를 자극, 모발을 건조하게 만들어 탈모의 악순환을 유발한다. 계면활성제가 일절 함유되지 않은 그라함스의 내츄럴 샴푸는 마누카 꿀과 오가닉 허브 등이 두피와 모발을 깨끗하게 씻어주고 영양을 공급한다. 컨디셔너도 역시 천연 성분으로 이뤄진 제품을 선택해야 한다. 내추럴 성분의 컨디셔너는 두피의 모공을 막지 않으면서도 윤기를 더해 모발을 건강하게 가꿔준다. 버츠비의 베리 볼류마이징 샴푸 위드 포머그래넛은 실리콘 대신 항산화를 돕는 석류 씨앗에서 추출한 오일을 함유해 건조한 모발을 풍성하게 만들어준다. 계면활성제를 넣지 않은 제품으로 풍부한 거품과 순한 자연 향이 진정 효과를 발휘한다고 업체 측은 설명했다. 아로마티카의 '프랑킨센스 리페어링 샴푸'는 프랑킨센스 오일이 모발에 영양을 공급, 가늘고 잘 끊어지는 모발을 튼튼하게 관리해준다. 실리콘은 물론 설페이트(화학 계면활성제)까지 들어 있지 않아 안심하고 사용할 수 있다. 그라함스 코리아의 관계자는 "유해 화학성분인 계면활성제를 지속적으로 사용할 경우 탈모 등을 유발할 수 있다"면서 "계면활성제가 없는 샴푸·컨디셔너 등을 사용하면 모발이 지닌 본연의 건강함을 되찾을 수 있다"고 말했다.

2014-10-23 06:00:39 박지원 기자
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기분나쁜 가을철 정전기 방지하려면?

건조해지는 가을·겨울철 불청객 가운데 하나로 정전기를 들 수 있다. '정전기'는 습도와 밀접한 관계가 있고 땀을 많이 흘리거나 건성 피부인 사람에게 자주 일어난다. 정전기는 그 자체로 인체에 큰 해를 끼치지는 않는다. 하지만 반복되면 불쾌한 기분과 함께 스트레스를 주고 , 피부 질환이 있던 사람은 증상이 악화될 수 있어 결코 가볍게 넘겨서는 안 된다. ◆빨래 때 섬유유연제 반드시 사용 니트·스웨터·가디건 등 두꺼운 옷을 자주 입는 가을과 겨울에는 단순히 옷을 입고 벗을 때 발생하는 마찰로 인해 정전기가 쉽게 일어난다. 이를 방지하기 위해서는 옷 세탁 때 섬유유연제로 반드시 마무리하는 것이 좋다. 외출 때는 정전기 방지 기능이 있는 스프레이 타입의 섬유유연제를 수시로 뿌려준다. 옷을 보관할 때 옷 사이사이에 종이를 끼워 넣어주는 것도 예방법이 된다. ◆실내 적당한 습도 유지 필요 습도가 60% 이상이 되면 정전기 현상은 거의 발생하지 못한다. 이는 정전기가 습기와 상극이기 때문인데 평소 실내에 적정 수준의 습도를 유지하기 위해 젖은 빨래를 널거나 가습기를 가동하면 예방에 도움이 된다. ◆승차전 열쇠나 동전으로 가볍게 툭툭 차를 타고 내릴 때 무심코 차문을 열었다가는 소스라치게 놀라는 정전기를 경험하게 된다. 차문을 열기 전에는 열쇠나 동전과 같은 물건으로 차체를 가볍게 두드려주어 전기를 흘려 보내준다. 또 화학 섬유는 정전기가 잘 발생하므로 가급적 자동차 시트커버는 화학섬유보다 천연섬유를 사용하는 것이 좋다. ◆머리 감을 때는 보습력 중요 건조한 가을에는 머리카락에도 수분이 부족해 머리를 만질 때마다 정전기가 쉽게 발생한다. 때문에 머리를 감을 때는 보습력이 탁월한 헤어 제품을 사용해 수분을 충분히 보충해주고 찬물로 헹궈주는 것이 좋다. 머리를 말릴 때는 수분을 빼앗기기 쉬운 헤어 드라이어가 아닌 자연바람에 말려주고, 빗질할 때는 플라스틱·금속 소재보다는 고무 소재 빗을 사용하는 것이 도움이 된다.

2014-10-23 06:00:31 정영일 기자
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이마트, 반값 홍삼 시리즈, 출시 1년 만에 150억 돌파…日 평균 600개 이상 팔려

이마트의 반값 홍삼 시리즈 제품들이 지난해 10월 출시 이후 1년만에 연간 판매량 누계 기준 150억원의 매출고를 달성했다. 이마트는 지난해 10월 24일 처음으로 반값 홍삼정을 선보인 이후 지난 22일까지 1년 동안 이마트 반값 홍삼정·홍삼 추출액·홍삼 진액·어린이 홍삼 등 자체 브랜드(PL) 홍삼 제품이 20만개 이상 판매됐다고 22일 밝혔다. 이같은 매출기록은 전 매장에서 1년 동안 하루 평균 600개 가량 판매된 것이라고 마트 측은 설명했다. 지난 1년간 이마트 홍삼은 해당 제품이 속한 홍·인삼 상품 군 전체 매출의76.5% 비중을 차지하며 1위 상품으로 떠올랐다. 이로 인해 홍·인삼 매출은 올해 들어 전년과 비교해 8.4배나 늘었다는 것이다. 이마트는 '반값 홍삼' 출시 1년을 기념해 23일부터 일주일 간 이마트 홍삼 전 품목(PL)을 처음으로 10% 할인 판매한다. 회사 측은 국내 홍삼 시장에서 후발 주자인 이마트 홍삼 제품이 단 기간에 메가 히트 상품으로 등극할 수 있었던 이유는 반값 홍삼정 등 이마트 상품들이 시중 상품 대비 최대 50% 가량 저렴하면서도 품질은 동급으로 유지할 수 있었기 때문이라고 강조했다. 이마트는 홍삼 제품별로 특징에 맞춰 종근당·함소아제약·휴럼 등 작지만 경쟁력 가지고 있는 중소업체와 협업을 통해 생산과 유통을 분담했다. 한편 식품의약안전처의 '2013년 건강기능 생산실적'에 따르면 최근 국내 홍삼 시장은 매년 10% 가까이 줄어들어 2011년 7191억원에 이르던 홍삼 생산액은 2012년 6484억원, 2013년 5869억원까지 감소한 가운데 이마트가 고객 니즈에 맞는 '맞춤형 상품 전략'을 통해 할인점 홍삼 제품을 '블루오션' 제품으로 탈바꿈 시켰다고 이마트 측은 자부했다. 지난해 10월 이마트 반값 홍삼정 출시를 시작으로 올해 2월 먹기 간편한 홍삼 추출액과 진액, 5월에는 함소아 제약과 손잡고 어린이들 입맛에 맞는 어린이 홍삼 1~4단계를 선보였다. 또 바쁜 현대인들을 위해 대형마트 최초로 선보인 '스틱형 간편 홍삼정'과 지난달 출시한 쓴 맛을 싫어하는 고객들을 위한 아카시아 꿀을 섞은 '순한 홍삼정'까지 홍삼 관련제품 라인업을 강화해 가고 있다. 게다가 이마트 홍삼시리즈는 중소기업과의 상생에도 큰 역할을 했다. 실제로 '종근당건강'은 홍삼정과 추출액·진액·순한홍삼정까지 생산을 맡았으며 안정적인 물량 공급과 품질의 안정화를 위해 공장 설비증설에 나서 연간 홍삼정 240g 60만병까지 만들 수 있는 시설을 갖추게 됐다. 이런 생산능력은 국내 홍삼업계에서 5위 안에 드는 수준으로 '종근당건강'은 이마트와의 협업을 통해 안정적인 매출과 고용 창출 효과를 일으킬 수 있었다. 한편 이마트 홍삼제품은 그 안전성과 가격 경쟁력을 인정받아 올해 7월부터 홍삼정을 필두로 홍삼추출액·홍삼진액·간편홍삼정까지 미국·캐나다·호주로 수출해 판매하고 있으며, 향후 전 품목으로 확대할 계획이다. 이마트 이갑수 영업총괄 대표는 "이번 할인행사는 지난 1년간 이마트 대표 히트 상품인 반값 홍삼 제품들을 믿고 꾸준히 구매해주신 고객분들께 드리는 감사의 뜻이다"며 "앞으로도 가격 거품을 걷어내는 것은 물론 품질도 우수한'고객의 생활을 바꾸는 상품'을 지속적으로 개발하여 대한민국 소비자 가계의 경제적 부담을 낮추는데 최선을 다하겠다"고 밝혔다.

2014-10-23 06:00:01 정영일 기자
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가을 화장품 대세는 '마스크 팩'

요즘 화장품 업계에서 핫한 아이템은 단연 '마스크팩'이다. 특히 최근 방송을 통해 여배우나 슈퍼모델들이 마스크팩으로 피부 관리를 하는 모습이 자주 노출되면서 더욱 주목을 받고 있다. 마스크팩의 장점은 누구나 쉽게 비용과 시간을 절약하면서 집중적인 피부 관리가 가능하다는 점이다. 마스크 시트 한장에는 에센스나 크림에 들어있는 성분들이 고농축으로 함유돼 있어 빠른 효과를 경험할 수 있다고 피부 전문가들은 말한다. 동인비의 '동인비진 마스크'는 동인비진 에센스 반병이 담긴 안티에이징 집중 케어 마스크로, 홍삼 사포닌과 홍삼농축캡슐이 함유돼 늘어진 모공을 쫀쫀하고 탄력있게 가꿔준다. 무방부제 천연 바이오 셀룰로오스 소재를 활용해 피부 자극이 적어 민감한 피부도 편안하게 사용할 수 있다. 눈가를 특별 관리해주는 아이 전용 마스크도 등장했다. 겔랑의 '수퍼 아쿠아 안티 퍼피니스 스무딩 아이 패치'는 고농도 수분을 눈가 피부에 고스란히 전하는 강력 보습 아이 패치다. 민감한 눈가 피부 형태에 맞도록 설계돼 사용 즉시 피부를 부드럽게 만들고, 푸석푸석한 현상도 줄여준다고 업체 측은 설명했다. 목 주름을 보면 나이를 알 수 있다는 말이 있듯이 동안 미모를 가꾸기 위해서는 목 라인까지 신경써야 한다. 전용 마스크팩을 활용하거나 크림을 바를 때 목과 쇄골까지 마사지하는 습관을 들이는 게 좋다. 이니스프리의 '스페셜 케어 마스크 목&쇄골'은 목에서 쇄골까지 한 번에 케어해 탄력있는 목과 쇄골라인을 완성해주는 마스크다. 7가지 허브가 피부에 휴식과 생기를 전한다. 세안 및 샤워 후 물기를 제거한 뒤 마스크를 꺼내어 펼친 후 목의 모양에 맞게 붙이고 10분~20분 후 떼어내면 된다. 요즘처럼 찬바람이 불면 얼굴 피부 만큼 급격히 건조해지는 부위가 바로 입술이다. 더페이스샵의 '페이스 모델링 패치 촉촉입술'은 거칠어진 입술에 수분과 영양을 공급, 탱글탱글한 입술로 가꿔주는 입술 전용 팩이다. 크랜베리 추출물을 함유하고 있으며, 입술 모양에 맞게 패치를 붙인 뒤 10분 후 제거하면 된다.

2014-10-23 06:00:00 박지원 기자
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홈플러스, 29일부터 '가을 별미' 생선 도루묵 800원에 판매

한동안 찾아 볼 수 없었던 서민 대표 생선인 '도루묵'이 돌아왔다. 홈플러스는 23일부터 전국 139개 전 점포와 인터넷쇼핑몰에서 올해 첫 도루묵 판매를 시작한다고 23일 밝혔다. 도루묵은 동해안 대표 향토미각 중 하나로, 입안에서 톡톡 터지는 알의 신선함과 비린 맛 없는 고소한 육질을 자랑한다. 비늘이 없어 담백하고 쫀득하게 씹히는 맛이 일품이면서 가격도 저렴해 예부터 초겨울 서민 밥상의 단골 메뉴로 올랐다. 도루묵 어획량은 70년대까지만 하더라도 연간 1만 톤 이상이었다. 하지만 80년대 중반 이후 어획량이 급격히 줄면서 연간 2000 톤 수준으로 떨어졌다. 해양환경 변화로 인해 도루묵 주요 산란장소인 모자반 등의 해조류가 급감하고, 연안에 산란된 도루묵의 알(卵)을 채취해 상업적으로 이용하는 등 도루묵에 대한 체계적인 관리가 부족해 자원이 고갈된 것이 주 원인이라는 것이 홈플러스 측의 설명이다. 그러나 2009년부터 도루묵을 총허용어획량(TAC, Total Allowable Catch) 제도로 관리하면서 최근 자원량이 회복됐다. 2009년 1500톤으로 제한됐던 도루묵 총어획량은 꾸준한 자원 증가 영향으로 지난해 4550톤으로 늘어 났으며, 올해는 4880톤으로 2009년 대비 225%나 증가한 것으로 나타났다. 2009년 마리당 1200원 수준이던 시중 소매점 도루묵 가격도 지난해 1000원 수준으로 17%가량 싸졌다. 올해는 태풍 영향이 적고 강수량도 알맞아 지난해와 마찬가지로 도루묵 어획이 호조를 보일 것으로 전망된다. 이런 가운데 홈플러스는 도루묵 10만 마리 물량을 준비해 29일까지 시중 대비 15%가량 저렴한 마리당 800원에 선보인다. 특히 알이 있는 암놈만 엄선해 판매해 소비를 더욱 촉진시켜 나간다는 방침이다. 홈플러스 수산팀 남광호 바이어는 "자원량 회복세를 보이고 있는 도루묵의 저변 확대를 위해서는 소비가 따라주어야 한다"며 "더욱 많은 고객들이 도루묵을 찾을 수 있도록 지속적으로 저렴한 가격에 선보일 것"이라고 말했다.

2014-10-23 06:00:00 정영일 기자
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유니클로, 23일 '롯데월드몰점' 오픈…26일까지 단독 할인 등 행사 다채

SPA 브랜드 '유니클로(UNIQLO)'가 23일 제2롯데월드에 '유니클로 롯데월드몰점'을 오픈한다. 이 매장은 롯데월드몰 내에서도 큰 규모를 자랑하는 대형 매장으로 남성복·여성복 및 키즈 라인을 한 곳에 구성해 온 가족이 함께 쇼핑을 즐길 수 있도록 꾸며졌다. 특히 키즈·베이비라인의 경우 유니클로 매장 중 최대급 규모로 가장 다양한 라인업의 키즈·베이비 제품을 만나볼 수 있다. 유니클로 롯데월드몰점에서는 오픈을 기념해 매장 단독 할인 프로모션과 다양한 고객 행사를 진행한다. 23일 오픈일부터 26일까지 총 4일간 롯데월드몰점 단독으로 히트텍 제품을 7000원 할인한 1만2900원에 판매하고, 고품질의 100% 캐시미어 스웨터를 2만원 할인된 7만9900원(남성용), 5만9900원(여성용)의 파격적인 가격에 판매한다. 이 외에도 단색의 후리스를 5000원 할인한 2만4900원에 판매하는 등 다양한 단독 할인상품이 준비되어 있다. 또 매일 매장 방문 고객 선착순 100명에게 유니클로 탁상 시계를 중정하고, 3만원 이상 구매 고객 1000명에게는 4일간 유니클로 에코백을 선착순으로 증정한다. 이 기간 동안 어린이와 함께 방문한 고객들을 대상으로 사탕을 무료로 증정하고 대형 사탕 모형과 함께 폴라로이드 사진을 촬영하는 이벤트를 오전·오후 각 1회씩 총 2회(오전 10시30분~12시30분, 오후 4시~7시) 진행해 즐거움을 선사할 예정이다. 한편 유니클로는 23일 롯데월드몰점 개점과 함께 전세계 최초로 '2014 가을·겨울 UU (UNIQLO x UNDERCOVER) 콜라보레이션 컬렉션'을 공개한다. 2012년 한 차례 선보인 바 있는 'UU 컬렉션'은 유니클로와 세계적인 패션 브랜드 언더커버(Undercover)의 콜라보레이션 프로젝트로, 올 시즌에는 키즈 라인을 선보인다.

2014-10-23 06:00:00 정영일 기자