"가을철 한국인 위협하는 심장질환, 가벼운 운동으로 예방"

암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지하는 심장질환을 대비하려면 어떻게 해야 할까. 오는 29일은 세계심장연맹(WHF)이 제정한 '세계 심장의 날'이다. 이날은 심장의 문제로 발생하는 질환에 대한 경각심을 높이고 질환의 인식을 개선하기 위해 제정됐다. 통계청에 따르면 2015년 기준 심장질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지했다. 10년 전보다 사망률이 41.6%나 증가했다. 수도관이 오래되면 이물질이 쌓이듯 혈관도 나이가 들면 지방이 축적돼 혈관이 좁고 딱딱해진다. 이 증상이 관상동맥에 나타나 심장이 충분한 혈액을 공급받지 못하는 것을 협심증이라 한다. 가슴 중앙의 압박감 또는 쥐어짜는 듯한 통증이 주로 나타나며 이는 목과 어깨까지 번지기도 한다. 박준범 이대목동병원 심장혈관센터 교수는 "협심증은 가슴 통증이 나타났다가 20분 안에 회복되는 증상이 반복되고, 빨리 걷거나 계단을 오를 때 흉부에 통증이 느껴지는 것이 특징"이라며 "좁아진 혈관을 건강하게 관리하지 않으면 결국 혈관이 완전히 막혀 심장 세포와 조직, 근육이 산소 공급을 받지 못해 죽는 심근경색으로 악화될 수 있으므로, 이상 징후가 나타나면 질환을 의심하고 빨리 병원을 찾아야 한다"고 강조했다. 심장은 하나의 리듬으로 끊임없이 뛴다. 전기 전달 체계에 변화나 이상으로 심장의 정상 리듬이 깨진 상태를 부정맥이라 한다. 특별한 원인 없이 심장이 비이상적으로 뛰면 심장은 혈액을 배출하는 기능이 저하된다. 이때 호흡 곤란이나 어지럼증 등이 나타나는데, 휴식을 취하면 증상이 사라지기도 한다. 그러나 맥박이 불규칙적으로 아주 빠르게 뛰는 심방세동 등 악성 부정맥이 생기면 바로 심장 마비로 이어질 수 있다. 박준범 심장혈관센터 교수는 "부정맥을 예방하기 위해서는 심장 박동에 영향을 줄 수 있는 술이나 카페인 섭취를 줄이고 금연하는 등의 생활습관 개선이 필요하다"며 "특히 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 부정맥으로 인한 돌연사의 위험이 커지므로 무리한 운동은 피하고, 걷기나 계단 오르기 등과 같은 가벼운 운동을 하는 것이 좋다"고 조언했다. 한편 심장 기능이 저하돼 온몸에 혈액을 제대로 보내지 못하는 심부전증은 모든 심장 질환의 종착지라고 불린다. 협심증이나 심근경색 등 다른 심장질환이 심장을 점차 손상시켜 결국 심장이 제 역할을 하지 못해 나타나는 질환이기 때문이다. 심부전증이 생기면 심장이 혈액을 제대로 뿜어내지 못하기 때문에 호흡곤란이 먼저 찾아온다. 초기에는 가벼운 운동 뒤에 호흡 곤란이 찾아오지만 질환이 악화되면 가만히 있어도 숨이 가쁘고, 아무리 휴식을 취해도 피로감을 계속 느끼게 된다. 발목을 비롯해 온몸에 부종이 생기고 복수가 차기도 한다. 60대 이상 노인층에서 많이 발생한다고 해서 심부전증을 노화의 한 과정으로 생각해서는 안 된다. 건강한 생활습관을 갖고 약물 치료를 적극적으로 시행하면 증상이 악화하는 속도를 늦출 수 있다. 심장 근육의 탄력성에 도움을 주는 유산소 운동을 규칙적으로 시행하는 것이 좋다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 혈관 건강을 악화시키는 원인 질환도 관리해야 한다.